A composição de uma banana de tamanho médio (cerca de 100 g) é a seguinte:
- calorias: 89
- água: 75%
- proteína: 1,1 g
- carboidratos: 22,8 g
- açúcar: 12,2 g
- fibra: 2,6 g
- gordura: 0,3 gramas.
Comer bananas beneficiará sua saúde, e por isso:
- bananas são ricos em vitaminas de que o corpo necessita para manter o vigor e uma excelente forma física;
- bananas contêm grande quantidade de vitamina C, que ajuda a combater doenças e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e das células, aumentando imunidade;
- devido ao mesmo potássio e magnésio, usando ativamente bananas, é possível parar mais cedo fumar;
- bananas ajudam a superar a tensão nervosa, aliviar estresse, suprimir a explosão de raiva;
- banana é boa para educação hemoglobina em sangue;
- bananas ajudam na cura tosse;
- polpa de banana usado como base para máscaras nutritivas.
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Quem não deve comer bananas?
- banana remove fluidos do corpo, o que leva a espessamento de sangue;
- um aumento da viscosidade do sangue com uma diminuição subsequente do fluxo sanguíneo para certos órgãos ou partes do corpo (isso não é útil para pessoas com varizes e para homens com problemas ereções);
- bananas podem causar inchaço em algumas pessoas;
- bananas não são recomendadas para pessoas com peso corporal aumentado, porque são ricas em calorias;
- o amadurecimento artificial das bananas contribui para o fato de que uma certa parte dos carboidratos complexos (amido e fibra) convertido em carboidratos com alto índice glicêmico, o que significa que tal banana deixa de ser útil para diabéticos em prejudicial.
Você ficará interessado em saber por que você não pode jogar fora a casca de banana.
