A azia durante a gravidez é bastante comum em muitas meninas.
Hoje vamos lhe dizer como se livrar da azia sem prejuízo para o corpo.
Evite alimentos específicos
Você precisa aceitar: durante a gravidez, limitar-se a alimentos doces, farinhas e gordurosos é uma das primeiras coisas que você deve fazer. Abandone completamente o café, o álcool e o tabaco. Procure também bebidas açucaradas e refrigerantes. Além da azia, eles também podem causar inchaço. É melhor consumir mais água pura.
Coma fracionariamente
Durante a gravidez, é importante comer à mesma hora e em pequenas refeições. Tente dividir sua comida em cinco refeições. Mastigue bem e não beba água. As refeições noturnas devem ser reduzidas ao mínimo e não mais do que duas horas antes de deitar - isso ajudará a aliviar o estresse do estômago. Tente evitar a constipação, pois são um lastro estomacal.Mover para a direita
Não se incline depois de comer. Tente dormir com a cabeça logo acima do peito. Escolha um travesseiro alto para isso, de modo que o alimento no estômago não ultrapasse o esôfago.
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