Fitness durante a quarentena: onde encontrar programas e exercícios?

Felizmente, a casa Esportes vem se desenvolvendo há mais de um ano e continua sendo procurado entre as mulheres.

Se você decidir apoiar sua figura durante este período difícil de quarentena, primeiro prepare um local, roupas e equipamentos para as aulas.

Não há requisitos especiais para o local, mas para o treinamento cardiovascular é aconselhável praticar tênis, você precisará de um quarto livre sem carpete e objetos que sejam muito ofensivos ao toque durante uma atividade Treinamento.

Agora vamos falar sobre roupas!

Um agasalho ou leggings justos bastam. Recomendamos que você apoie o peito com um sutiã esportivo, mas se não tiver, não há problema, leve um sutiã normal e uma camiseta ou camiseta justa.

O inventário pode ser diferente... Algumas pessoas gostam de se exercitar com pesos, outras gostam de pular corda e outras preferem os halteres clássicos. É importante que você se sinta confortável com seu inventário.

Agora que você está pronto para se exercitar, é hora de escolher um programa de esportes para você. Isso pode ser feito de várias maneiras e é totalmente gratuito.

Primeiro, por meio de um smartphone. Vá até a loja para Android ou iOS e selecione o aplicativo com o programa que você gosta.

Em segundo lugar, você encontrará programas de condicionamento físico no YouTube e sites criados especificamente para quem deseja perder peso.

Não aja impulsivamente, analise o programa, veja a que nível de treinamento ele se destina e leia as avaliações.

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