Amante econômica: criar um menu para a semana

Cardápio da semana Ele economiza seu tempo. Depois, em linha leva muito mais tempo do que o cozimento real.

Em segundo lugar, a composição do menu para a semana economiza dinheiro. Afinal, você pode fazer uso racional dos produtos e escolher os pratos para que eles contêm os mesmos produtos.

Em terceiro lugar, a preparação do menu para uma semana economiza energia e nervos. Você não acha que cozinhar, basta olhar para o menu e começar a cozinhar. É importante que todos os produtos têm sido na mão.

Em quarto lugar, sua família vai comer direito e alimentos saudáveis.
Finalmente, a preparação do menu para a semana vai ajudar você a melhorar significativamente suas habilidades de cozimento.

Por onde começar?

Primeiro, faça uma lista de pratos que você sabe cozinhar. Pegue uma folha de papel, uma caneta, ou o acesso a um computador. Na coluna 6, tipo a seguinte:

• pequeno-almoço;
• sopas;
• segundos pratos;
• pratos laterais;
• saladas e lanches;
• sobremesas.

Por exemplo:

O próximo passo - fazer um menu para a semana no programa de e-mail que você pode imprimir e colar no refrigerador sem nenhum problema.
Seu menu de verão pode ter esta aparência:

segunda-feira
pequeno-almoço - ovos mexidos tomate (novo)
Almoço - Burrito (no frigorífico)
Snack - Uvas
jantar - gaspachoA (novo) torta + Berry com blueberries (novo)
terça-feira
Pequeno-almoço - mingau de arroz (novo)
Almoço - Gazpacho (no frigorífico)
torta de Berry com blueberries (no frigorífico) - Snack
Jantar - Fritos de abobrinha e batata (novo) + salada de repolho fresco com molho de alho (novo)
quarta-feira
Pequeno-almoço - Semolina (novo)
Almoço - Fritos de abobrinha e batata (no frigorífico)
Lanche da tarde - jam torta (novo)
Jantar - sopa de beringela com tomates assados ​​(novo)

quinta-feira
pequeno-almoço - aveia (Novo)
Almoço - sopa de beringela com tomates assados ​​(no frigorífico)
Lanche da tarde - jam pie (na geladeira)
Jantar - almôndegas com varas de caranguejo (novo) + Anéis pimenta recheada com queijo e ervas (novo)
sexta-feira
Pequeno-almoço - Polenta na água (novo)
Almoço - bitochki de surimi (refrigerado) + Anéis pimenta recheada com queijo e ervas (refrigerado)
Snack - strudel de maçã (Novo)
Jantar - Sopa de couve-flor (novo)
sábado
Pequeno-almoço - Buckwheat (novo)
Almoço - Creme de couve-flor (no frigorífico)
Snack - Strudel de maçã (no frigorífico)
Jantar - carne de porco com laranja esmalte (novo) + salada em chinês com couve chinesa e frango (novo)
Colher para o futuro - beringelas congelados
domingo
Pequeno-almoço - pão Egg (novo)
Almoço - sopa com cogumelos (novo)
Snack - Lemon Cupcake (novo)
Jantar - esmalte laranja Pork (no frigorífico) + salada chinesa de couve chinesa e frango (refrigerado)

Como desenhar economicamente-se uma lista de produtos por uma semana?

1. Abra suas receitas escolhidas e anote todos os alimentos que você come.

2. Adicionar produtos que não estão em suas receitas (pão, açúcar, especiarias, etc.).

3. Riscar os produtos que têm uma casa.

4. Divida a lista de produtos, dependendo da localização das prateleiras em sua loja. Então você não correr ao redor do supermercado, gera uma lista de produtos, dependendo de sua localização.

5. Imprimir a lista.

6. Escolha um dia em que você vai comprar.

É isso aí! Fazer o menu para a semana, você pode simplificar muito a sua vida, liberando tempo para coisas mais importantes, criou as condições para uma significativa orçamento familiar ea expansão das habilidades culinárias.

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