A gravidez é um momento em que você deve ter cuidado com sua saúde.
É hora de dedicar atenção especial ao seu de volta. Afinal, ela é mais vulnerável durante a gravidez. Ouça as dicas a seguir.
Não engorda
O excesso de peso é um lastro, o que complica o trabalho tanto do corpo em particular, quanto das costas em particular. Para isso, vale a pena observar a dieta alimentar. Limite a ingestão de carboidratos. Adicione também alimentos ricos em cálcio.
Calçados
Prefira sapatos de corrida baixa. E você só precisa colocá-lo sentado.Dormir
Você deve estar dormindo confortável. Tente encontrar uma posição que seja confortável para você. Na maioria das vezes, é um lado. E o sonho em si deve durar pelo menos 8-9 horas. Mude a posição do corpo com freqüência. Ficar em pé, sentado e deitado por muito tempo pode causar dores nas costas.
Limpeza
Não se curve ao limpar. O esfregão, o aspirador de pó e a vassoura devem ter cabo longo.
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