As principais regras alimentares para crianças em idade escolar: o que você perdeu antes

Hoje vamos falar sobre os princípios básicos da nutrição escolaresisso ajudará a preservar e até a melhorar a saúde das crianças.

Modo

Até na escola, mas o regime deve ser. É melhor para o seu filho tomar o pequeno-almoço, almoçar e jantar ao mesmo tempo. E não pule os lanches!

Água

Felizmente, os fabricantes de lindas garrafas de água cuidaram do componente estético. Basta comprar uma mamadeira para uma criança com seus personagens favoritos ou uma mais velha para os mais velhos - e pronto: beber é saudável e agradável. A propósito, você pode adicionar algumas gotas de limão na água. Da mesma forma, o metabolismo sempre funcionará com força.

Tabu para doce

Sim, sim, e para toda a família. Se você quer um filho saudável, dê o exemplo com sua aparência. Felizmente, agora existem muitos análogos para substituir os doces: barras sem açúcar (mas você deve ter cuidado aqui: elas podem se esconder sob o disfarce de xaropes) e frutas e frutas secas. Basta desenvolver esse hábito. De doces “saudáveis” você pode: frutas e amoras, frutas secas, biscoitos de aveia, picolés caseiros, delícia turca, marshmallows, marshmallow, sorvete, geléia de frutas e leite, barras de nozes e sementes. Tudo é caseiro - assim você controlará a quantidade de açúcar, a forma de cozinhar

Recall

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