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Doces e biscoitos sem açúcar
No entanto, primeiro leia os ingredientes do produto, onde está escrito "sem açúcar". Na maioria das vezes a frutose está escondida lá. Mais recentemente, este adoçante foi considerado uma excelente alternativa ao açúcar, mas seu uso regular pode não apenas "ajuda" a ganhar quilos extras, mas também causa problemas no fígado e no sistema cardiovascular. Alimentos ricos em estévia são os melhores. Este adoçante natural não tem efeito sobre a glicose no sangue e, quando usado com moderação, não tem efeitos colaterais em seu corpo.
Sobremesas com mel
Mas há um "mas": é melhor não usar mel na panificação. Quando aquecido a 42 ° C, perde todas as propriedades curativas e, em temperaturas acima de 60 ° C, torna-se até perigoso para a saúde. Melhor adicionar mel como adoçante para smoothies, iogurtes e sobremesas que não precisam ser assados.Vegetais antes do doce
Coma uma salada antes de comer alguns gramas de doces. Verduras e legumes frescos são ricos em fibras e enzimas benéficas que ajudam a digerir melhor os doces.
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