Pare com isso - hoje vamos falar sobre produtos, o que não só o ajudará a não ganhar à noite, mas também a perder alguns quilos.
Peixe branco
O peixe tem uma percentagem muito baixa de gordura, mas existe uma grande quantidade de proteínas úteis. Para um jantar tardio, escolha variedades com baixo teor de gordura - bacalhau, lúcio, pescada.
Leite
O leite morno é um clássico desde a infância. Apenas sem cookies. Além de seu alto teor de proteínas, o leite contém triptofano, um aminoácido calmante que promove um sono profundo. E quanto melhor você dorme, menor é o risco de que no dia seguinte você queira repor suas reservas de energia com a ajuda de doces e gorduras.Legumes cozidos
Após o processamento, a fibra dos vegetais é muito mais fácil de ser absorvida pelo corpo. Melhor para ferver e estufar vegetais para o jantar. Eles não apenas removerão as toxinas do corpo, mas também o ajudarão a sentir leveza por dentro.
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