Só falta um pouco antes do Ano Novo. É hora de limpar seu corpo antes das férias e lembrar as dietas mais eficazes e inofensivas para o corpo.
dieta mediterrânea
A dieta mediterrânea é considerada uma das mais corretas e saudáveis. É baseado em carboidratos complexos, vegetais, frutas, peixes, aves e nozes. Nada supérfluo, e ainda sem doces, carnes vermelhas e hambúrgueres. Parece mais não uma dieta, mas um sistema de nutrição adequado, que melhora o funcionamento do cérebro e do coração, ajuda a superar o diabetes e perder peso.
Nutrição intuitiva
Este sistema tem muitos oponentes e não menos perguntas sobre a abordagem. No entanto, é exatamente essa dieta que é favorável para uma saúde física e mental normal. Acredita-se que nosso corpo sabe o que quer, então pequenas fraquezas na forma de uma taça de vinho ou sobremesa (se você realmente quiser), você pode.Dieta para pacientes hipertensos
A dieta DASH é um sistema alimentar completo que elimina o sal, a gordura saturada e o açúcar. Também ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Os nutricionistas garantem que esse sistema nutricional é muito mais eficaz do que muitos medicamentos.
Dieta vegetariana flexível
Estudos mostraram que estilos de vida vegetarianos pesam 15% menos do que os amantes de carne. Eles têm menos probabilidade de sofrer de infrações, câncer e diabetes. Eles também vivem 4 anos a mais. Vale a pena desistir completamente da carne, mas se você realmente quiser, pode abrir um pouco.
Recall
- Dieta do arroz: em 3 dias menos 3 kg é real!
- Dieta espanhola: menos 2 kg em apenas 4 dias!
