A gravidez é um estágio importante para todas as mulheres, repleto de muitas nuances a cada etapa.
Vitamina C
A vitamina C ajuda a controlar muitos dos processos de reparo do corpo. Além disso, ajuda a construir o tecido conjuntivo e a regular o metabolismo. Também melhora a coagulação do sangue e melhora a produção de hormônios sexuais. A deficiência dessa vitamina é perigosa tanto para a mãe quanto para o feto, pois está repleta de defeitos congênitos. Para repor as reservas de vitamina C, beba regularmente decocção de rosa mosqueta ou consuma kiwi, frutas cítricas e ervas.
Vitamina B6
O principal objetivo desta vitamina é ajudar o corpo a absorver nutrientes. Além disso, essa vitamina é responsável pelo tônus do útero durante a gravidez e ajuda a lidar com a intoxicação. Também é importante que o feto receba B6 suficiente. Caso contrário, você corre o risco de aumentar o risco de desenvolver distúrbios neurológicos. Encontrar essa vitamina é fácil em frango, romãs, pães integrais e cereais, legumes e bananas.Magnésio
Durante o segundo trimestre, o corpo da gestante começa a remover muito magnésio de si mesmo. Além disso, ele nem mesmo assimila. Este processo está repleto de distúrbios no desenvolvimento do feto. Para corrigir isso de alguma forma, certifique-se de adicionar magnésio como um suplemento dietético à sua dieta. Desta forma, você pode prevenir convulsões.
Iodo
Cerca de 90% das mulheres grávidas têm deficiência de iodo no corpo. Este mineral pertence ao grupo daqueles que formam a glândula tireóide. Conseqüentemente, é ele o responsável pelos processos metabólicos no corpo de uma mulher grávida. Além disso, o iodo ajuda o bebê a se desenvolver totalmente dentro do útero. Adicione iodo à sua dieta como um suplemento dietético e tome-o todos os dias.
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