À tarde, muitas vezes olhamos para a geladeira e à noite às vezes queremos comer alguma coisa. Os cientistas ensinaram como fazê-lo corretamente e sem prejudicar a saúde e prejudicar a figura da mulher!
Cientistas da Universidade da Flórida nomearam 6 ótimas produtosadequado para um lanche noturno ou noturno.
Eles não só não levarão ao aparecimento de quilos extras, mas também serão benéficos antes de dormir!Banana. Este produto aumenta os níveis de hormônio do sono e ajuda a manter a pressão arterial normal.
kiwi. Os cientistas demonstraram que o consumo diário de kiwi melhora significativamente a qualidade do sono.
pistachios. Apenas 30 gramas de nozes são suficientes para saturar o corpo com antioxidantes, gorduras saudáveis e minerais.
Abacate e ovo de galinha. Essa combinação pode parecer estranha para você, mas os benefícios de um lanche tão farto certamente o convencerão a experimentá-la. Você obtém proteínas que o corpo pode absorver facilmente, aminoácidos que ajudam a acalmar e relaxar e vitaminas.
Queijo tipo cottage. Pesquisadores lembram que comer queijo cottage antes de dormir é muito útil, ele age nesse momento no corpo como um shake de proteína! Torna a figura mais esguia e ativa o metabolismo.Você também terá interesse em ler, 5 tendências de nutrição saudável.
