Trabalho de escritório: como manter uma postura bonita enquanto está sentado em uma cadeira

Hoje nós contarcomo manter sua postura enquanto estiver em uma cadeira de escritório por oito horas.

Tente manter as costas retas durante o trabalho. Se você se esquecer de rastreá-los, coloque um lembrete em seu telefone. Depois de um tempo, você se acostumará com isso e a necessidade disso desaparecerá.

Na maioria das vezes, o desconforto e a dor no pescoço ocorrem durante uma longa sessão. Para evitar isso, faça um aquecimento no local de trabalho. Incline a cabeça para a esquerda e para a direita, para frente e para trás, “desenhe” formas diferentes com o nariz.

Faça pausas. A cada hora, e de preferência a cada meia hora, levante-se e ande. Seria bom caminhar alguns minutos, mas se você não quiser sair do escritório, dê pelo menos alguns passos.
Faça pausas. A cada hora, e de preferência a cada meia hora, levante-se e ande. Seria bom caminhar alguns minutos, mas se você não quiser sair do escritório, dê pelo menos alguns passos.
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