Um estilo de vida sedentário leva a problemas de saúde! Como evitar problemas se você está constantemente sentado?
Use truques
Mesmo se você sentar no trabalho por 8 horas por dia, existem pequenos truques para ajudá-lo a se recuperar circulação.Então, não cruze as pernas, não coloque uma em cima da outra, fique de pé a cada 45 minutos, para tomar um copo d'água, para a impressora e assim por diante, e use as escadas em vez do elevador!
Vista-se adequadamente
O salto alto aumenta as chances de desenvolver doenças do sistema musculoesquelético, e roupas justas interferem no fluxo sanguíneo.
Faça uma massagem em si mesmo
Quando voltar para casa, não se esqueça de prestar atenção aos pés: faça uma massagem suave massageando os pés, panturrilhas e tornozelos.
Isso garantirá o fluxo sanguíneo para as pernas, e esta é a prevenção de veias varicosas e outras doenças.Use bandejas
Por que não relaxar e beneficiar seus pés?
Banhos com óleos ou sais aromáticos são adequados, pois aliviam a tensão, o inchaço e o peso após um dia duro.
Recall
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