O parto é uma etapa importante na vida de toda mulher, em torno da qual existem muitos mitos e medos.
Relaxar
Se você respirar corretamente durante o trabalho de parto, será mais fácil reunir-se no estágio mais importante posteriormente. Aliás, eles podem até substituir o analgésico. Inspire e expire profundamente durante todo o processo. É melhor usar essa técnica logo no início das contrações, para que você possa assumir o controle da situação. A respiração relaxada ajuda a conservar seus recursos para auxiliar no nascimento de seu bebê.
Conte para você mesmo
Inspire pelo nariz em quatro contagens e depois expire em seis contagens. Lembre-se do intervalo de tempo entre a inspiração e a expiração. O primeiro deve ser um pouco mais curto. Ao expirar pela rocha, feche os lábios com um canudo. Com essa técnica de respiração, você pode relaxar os músculos o máximo possível e encher os pulmões de oxigênio.Acelere sua respiração durante empurrões fortes
No meio de uma contração, você deve acelerar sua respiração. Respire superficialmente. A boca deve permanecer aberta para simular a respiração do cão. A principal coisa - não hesite, porque os médicos e obstetras vêem isso claramente não pela primeira vez. Sua tarefa é aliviar a dor e ajudar o bebê a nascer o mais rápido possível.
Acalme seus nervos
Claro, o medo e a ansiedade são emoções naturais que qualquer menina enfrenta durante o trabalho de parto. Mas você precisa se recompor rapidamente e controlar a situação. Se você já está sentindo pânico severo, tente recuperar a respiração. Deve ser silencioso e profundo. Normalmente, as meninas levam o marido para o parto, para que ele a ajude a ficar acordada.
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