5 erros nutricionais que todos os pais cometem

Apenas os filhos de vizinhos "míticos" podem comer sem persuasão desnecessária brócolis. Os pais comuns precisam trabalhar muito para que seus filhos "comam normalmente". E nesse caminho de cuidar da saúde do filho, quase todos os adultos fazem as mesmas coisas que os pediatras e psicólogos consideram erradas.

1. Divirta a criança enquanto come

Claro, é muito mais fácil alimentar uma criança se você incluir um desenho animado. Mas muitas vezes as crianças nem conseguem se lembrar do que comeram naquela hora. E eles não aprendem de forma alguma a controlar a sensação de saciedade. No futuro, isso vai se transformar em comer sem pensar na frente da TV e comer demais.

2. Oferecendo doces para um lanche

Os doces podem ter dois tipos de efeitos:

a) a criança não vai querer comer alimentos saudáveis ​​mais tarde e vai preferir ficar com fome;

b) depois de um salto no açúcar no sangue, haverá uma queda acentuada - a criança sentirá muita fome e comerá mais do que o necessário.

Cada um desses casos não é muito preferível do ponto de vista da nutrição saudável e do bem-estar normal da criança.

3. Faça você comer a porção inteira

É difícil para os pais confiar no filho e não forçá-lo a terminar toda a parte até o fim. Mas se você forçar uma criança a comer quando ela não está com fome, isso destrói seu mecanismo natural de autorregulação e alimentação intuitiva. Se a criança disser que não quer comer ou que já está farta, confie em suas palavras e não persuadir, muito menos ameaçar com punição.

4. Incentive ou puna a comida

Para formar relações saudáveis ​​com a alimentação e hábitos alimentares saudáveis ​​na vida da criança, a alimentação não deve ser associada a emoções. Não deve ser uma recompensa ou punição.

5. Alimentação forçada durante a doença

Os adultos temem que a criança não tenha forças para combater a doença se não comer o que acham necessário. Se falamos sobre ARVI ou gripe usual, então, no período mais agudo, a criança tem calorias líquidas suficientes: compota, suco de fruta, chá com mel, leite - qualquer líquido com o qual ela concorde. Quando o estado de saúde melhorar, a própria criança pedirá comida.

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