Bacon e banha
Algumas peças de bacon ou banha de porco salgada no café da manhã ou no lanche só vai beneficiar o seu corpo. A gordura animal contém vitamina F, que o corpo não consegue produzir por conta própria, mas apenas a obtém dos alimentos.
Queijo
Você sabia que uma pequena fatia de queijo contém mais nutrientes do que um copo de leite? Mas se você não abusar dele, o queijo é um produto bastante calórico.
Abacate
Como parte disso fruta gordurosa - gorduras saudáveis e quase 3 dúzias de vitaminas e minerais. E todos os pratos que incluem abacate são preparados de forma rápida, fácil e sem qualquer tratamento térmico. E isso significa que todas as propriedades benéficas da fruta são preservadas 100%.
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Óleo
Sim, todos nós sabemos que o azeite é uma fonte de gorduras, vitaminas e ácidos saudáveis. Mas a manteiga é igualmente útil. Não vale a pena comer em quilos, mas alguns sanduíches pequenos com ela só vão beneficiar.
Queijo tipo cottage
É a gordura do leite que contém ácido linoléico, que ajuda a perder peso. Não é no queijo cottage baixo teor de gordura. É melhor comer queijo cottage com frutas, vegetais e não com creme de leite ou açúcar.
Ovos
A gema está cheia de antioxidantes e gorduras adequadas. Portanto, recomendamos fazer saladas de ovo, omeletes e panquecas com ousadia.
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Peixe
Salmão, truta, sardinha... Esses produtos são recomendados para quem quer ser magro e saudável. Eles contêm apenas valiosos ácidos graxos ômega-3, mas também proteínas de alta qualidade.
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