O sono é um dos principais problemas para a maioria dos residentes urbanos. Estresse, carga de trabalho, trabalho - tudo isso não nos permite ir para a cama na hora certa.
Lanches
Ao longo do dia, você monitora cuidadosamente sua dieta. Recuse produtos assados e coquetéis extras. Mas quando a noite cai, você vai até a geladeira para fazer um lanche. Não cometa esse erro. Você anulará todos os seus esforços diários.
Café à noite
Os cientistas provaram que as pessoas com o hábito de ir para a cama após as 00:00 têm um metabolismo mais lento. E o café só agrava a situação com a qualidade e a duração do sono. Mas de manhã você pode se dar ao luxo de tomar uma xícara de café quente.Falta de dormir
Uma pequena quantidade de sono traz muita dificuldade para perder peso. Quando você dorme menos de 7 horas, fica mais estressado, o que aumenta a quantidade de cortisol. E isso interfere na queima de gordura. Tem tudo a ver com a capacidade do corpo de armazenar gordura através do cortisol para ajudar a combater o estresse.
Recall
- Este método certamente ajudará a aliviar o estresse!
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