Se você costuma sofrer de mau humor, sentir falta de energia e eficiência, preste atenção à sua dieta.
1. Refrigerantes gaseificados
Refrigerante doce provoca picos de açúcar no sangue - por causa disso, o humor primeiro aumenta drasticamente e depois diminui drasticamente. O mesmo se aplica às bebidas energéticas: no início são muito revigorantes, mas depois ocorre um colapso acentuado.
2. carne vermelha
Segundo nutricionistas, comer carne vermelha aumenta a agressividade e sobrecarrega o trato gastrointestinal. Consequentemente, isso piora o estado de saúde e faz você se sentir exausto.
3. Batatas fritas
Os chips contêm substâncias cancerígenas que bloqueiam a produção dos hormônios da felicidade. Assim, depois de uma reunião divertida com amigos e batatas fritas, você só vai se sentir pior.
4. Sementes de abóbora
Se as sementes de abóbora forem consumidas com muita frequência e em grandes quantidades, você pode ter problemas com a glândula tireóide. É tudo sobre bromato de potássio, que bloqueia a absorção de iodo pelo corpo. E com a falta de iodo, a glândula tireóide sofre e, conseqüentemente, todo o fundo hormonal.
5. Comida enlatada
Alimentos enlatados comprados contêm grandes quantidades de toxinas que afetam negativamente o funcionamento dos órgãos internos e, ao mesmo tempo, pioram o bem-estar e o humor.Você ficará interessado em saber 5 principais produtos que melhoram a concentração.
