Você ainda acha que seu vício em certas bebidas não afeta seu peso em nada? Vamos provar que você está errado!
Café com leite
O café com leite é o principal inimigo da perda de peso. Contém até 250 calorias por porção graças ao leite gordo. Para ser claro, não estamos melhorando por causa do café em si, mas pela adição de vários ingredientes: leite, creme, açúcar ou xarope. O café preto contém 0 calorias. Mas essas calorias muito "líquidas" com aditivos se depositam na cintura muito rapidamente. Escolha canela ou estévia como alternativa ao açúcar. E é melhor desistir do café com leite. Se for difícil, tente mudar para opções baseadas em plantas (amêndoa, soja, etc.)
Sucos da embalagem
Ao contrário dos sucos naturais, os sucos sachês contêm mais açúcar e conservantes do que os produtos naturais. Assim que sentir vontade de beber um copo deste açúcar, lembre-se: esta porção contém 33 gramas de açúcar. E a taxa de consumo diário é de 25 gramas. Portanto, pense se você precisa tanto disso.Leite
O índice de insulina do leite é um dos mais altos entre as bebidas. E a proteína do leite é um alérgeno poderoso. Além disso, um copo de leite contém até 12 gramas de açúcar do leite. Além disso, de acordo com cientistas britânicos, os homens que consomem leite regularmente aumentam o risco de desenvolver câncer em 30%.
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