Como superar pesadelos em crianças?

Hoje vamos te contar como com isso luta.

Modo de dormir

Forme um padrão de sono claro. Para crianças de 4-5 anos, a taxa de sono exigida é de 12 horas (sono noturno - 10-11 horas, sono diurno - 1 hora). De 6 a 10 anos, a criança deve dormir pelo menos 9 a 10 horas por dia.
Monitore suas atividades noturnas

À noite, é melhor dar preferência a jogos mais calmos que não provoquem excitação do sistema nervoso. Por exemplo, desenho ou leitura. ё

Jantar

Evite dar ao seu filho alimentos muito pesados ​​2 a 3 horas antes de deitar. O melhor é oferecer-lhe kefir, coalhada ou chá com biscoitos.

Decocções

Para aliviar a tensão do sistema nervoso, você pode preparar bebidas com a adição de hortelã ou erva-cidreira para seu bebê.

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