Em 2009 Um artigo foi publicado onde foi dito que os suplementos dietéticos com Omega-3 reduzem significativamente o risco:
- ocorrência de doença isquêmica do coração;
- desenvolvimento de enfarte do miocárdio;
- mortalidade geral por várias doenças do sistema cardiovascular.
E especialistas da Harvard School of Public Health chegaram à conclusão sobre a utilidade de tais suplementos dietéticos, tendo conduzido uma série de estudos sobre o assunto.
Além disso, a FDA - a US Food and Drug Administration permitiu a redação as instruções do medicamento "Vascepa", como se reduzisse o risco garantido de doenças cardiovasculares doenças. No entanto, descobriu-se que essa informação não foi confirmada por nenhuma pesquisa séria. Além disso, em 15 de janeiro de 2020 foi publicada informação de que 2 medicamentos como o Vascep não demonstraram o efeito esperado em ensaios clínicos.
Os dados relacionados aos suplementos dietéticos contendo ômega-3 são controversos hoje, então a questão é levantada novamente: vale a pena tomar tais suplementos? Eles melhoram sua saúde? Vamos tentar descobrir.
Muito barulho e... nada?
Omega-3 - ácidos graxos, dos quais só os preguiçosos não tem falado ultimamente. Claro, uma pessoa precisa deles, mas seu corpo não os produz. Isso significa que você precisa garantir a ingestão de ômega-3 com os alimentos.
Na verdade, esses ácidos evitam a inflamação e a constrição vascular. Eles formam compostos biologicamente ativos úteis e fazem parte das membranas celulares.
Onde é possível obter Omega-3 suficiente? Em primeiro lugar, dos peixes marinhos oleosos, mas também dos mariscos.
Os suplementos de ômega-3 são úteis?
Nem tudo é fácil aqui. 2012 a 2018 os resultados de 4 grandes estudos foram publicados, de acordo com os resultados dos quais podemos concluir: Suplementos de ômega-3 podem reduzir o risco de doença cardíaca coronária, derrame, etc. doenças.
No entanto, em julho de 2018 os resultados da maior meta-análise da Cochrane de 79 RCTs até o momento, envolvendo 112.000 pessoas, foram publicados na mídia. Este estudo investigou o efeito dos suplementos de ômega-3 no risco de doenças cardiovasculares, bem como na mortalidade humana.
E acabou:suplementos contendo ômega-3 de cadeia longa que os voluntários tomaram em diferentes períodos (de 1 a 6 anos anos) e em diferentes doses juntamente com os alimentos, não afetam o desenvolvimento de doenças cardiovasculares nem a mortalidade.
Por que os resultados são diferentes?
A questão, aparentemente, é que pessoas com problemas de saúde participaram dos estudos de Harvard. Em particular, eles sofriam de obesidade e estavam em uma idade bastante sólida. Além disso, 40% dos indivíduos foram diagnosticados com diabetes mellitus e mais de 70% estavam tomando medicamentos que reduzem os níveis de colesterol no sangue.
No entanto, para os dois novos RCTs que foram incluídos na meta-análise publicada, os participantes receberam apenas medicamentos prescritos com Omega-3 de cadeia longa em uma dosagem estritamente definida - 0,84 g por dia.
Aceita ou não?
Melhor não. Sim, medicamentos controlados podem ser úteis para algumas pessoas com doenças cardiovasculares. Mas isso não significa que os suplementos dietéticos com diferentes níveis de ômega-3 (tanto na forma de triglicerídeos quanto na forma de ácidos graxos livres, bem como ésteres etílicos e fosfolipídeos) sejam pelo menos um pouco eficazes.
Os suplementos de ômega-3 são prejudiciais?
Ninguém sabe disso ainda. Sim, as autoridades regulatórias da área farmacêutica afirmam que as dosagens de ingredientes ativos em aditivos bioativos são mínimas. E os efeitos colaterais dos suplementos de ômega-3 são pequenos. Mas aqui está o mesmo "Vassepa", como mostra um estudo adicional, em caso de overdose capaz de aumentar o risco de desenvolver complicações bastante perigosas - sangramento, bem como fibrilação átrios. Então, vale a pena o risco?
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