Este delicado problema aflige muitas pessoas (homens e mulheres). Os pacientes reclamam com seus médicos assistentes que não estão dormindo a noite toda, mas "correndo" para o banheiro. Então, como você normaliza seu regime de micção para poder dormir pacificamente à noite? Vamos tentar descobrir.
Vamos começar com as razões
Na verdade, há muitos motivos para ir ao banheiro à noite. Aqui e:
- açúcar alto no sangue;
- beber café forte;
- BPH;
- gravidez;
- muito mais.
E se você vai ao banheiro para uma pequena necessidade uma vez por noite é considerado a norma, então duas ou mais visitas noturnas ao banheiro indicam a presença de problemas. De acordo com as estatísticas, mais da metade das pessoas com mais de 50 anos sofre dessas "batidas" por vários motivos. Mas o que fazer sobre isso? E é possível fazer algo? Vamos descobrir.
Como posso me ajudar?
Obviamente, se a micção noturna frequente for um dos sintomas de uma doença, a causa subjacente deve ser tratada. Mas o que mais você pode fazer?
Primeiro, você precisa beber menos antes de dormir. 2-3 horas antes de ir para a cama, você precisa limitar o uso de qualquer líquido (água, chá, sucos, etc.). Não se deve beber café e / ou álcool à noite, pois têm efeito diurético e sem dúvida aumentam o número de idas ao banheiro à noite.
Para controlar a situação, é melhor manter um pequeno diário médico. E nele anotar tudo o que come / bebe por dia, bem como quantas vezes e por que motivo o banheiro foi visitado. Deve-se observar e levar em consideração que alguns produtos têm a propriedade de reter líquidos no corpo, enquanto outros, ao contrário, têm efeito diurético.
Em segundo lugar, à tarde, é melhor deitar-se um pouco para relaxar e aliviar a tensão. Isso ajudará a eliminar o excesso de água, pois os rins funcionam normalmente. Mas não só. Se uma pessoa "correu" a noite toda, pela manhã é dominada por sonolência. E se você se deitar por um curto período de tempo após o almoço, isso ajudará a compensar a falta de sono à noite.
Terceiro, é aconselhável levantar as pernas ao deitar à tarde. Com os membros levantados, você deve permanecer por cerca de uma hora. Isso será um benefício imenso, pois muitas pessoas ficam inchadas no final do dia. E se você for para a cama nesse estado, o fluido do edema irá para a corrente sanguínea.
O corpo sempre reage aos fluidos do sangue da mesma maneira - remove a água e a envia para os rins. Então você tem que se levantar e ir ao banheiro. Deitar com as pernas levantadas reduz significativamente o inchaço, então o excesso de líquido será filtrado antes mesmo de uma noite de sono.
E também, para eliminar / evitar o inchaço, vale a pena não usar camisa especial para emagrecer por pouco tempo. Sua ação é aproximadamente a mesma da posição deitada com as pernas levantadas.
Importante:Mais uma vez, gostaria de chamar a atenção para o fato de que as doenças graves requerem intervenção médica profissional. O exercício e a correção da dieta são indispensáveis aqui. Mas o médico irá diagnosticar e prescrever o tratamento individualmente.
Quanto aos métodos acima, eles podem ser recomendados apenas em combinação com o tratamento principal.
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