Esta foto foi tirada nos anos 60, em um dos jardins de infância soviéticos. As crianças deitam-se em berços e tomam sol.
Regozijamo-nos no verão, o sol. Fomos até forçados a tomar sol no jardim de infância e na escola primária. E agora nós estragamos a reputação do sol, fazemos dele um monstro. Digamos, aumenta o risco de desenvolver melanoma e acelera o envelhecimento. Olhamos para as mulheres coreanas de porcelana e tentamos "ajustar" nossa pele à sua brancura leitosa. E, como resultado, as prateleiras de nossas banheiras ficam mais pesadas em alguns quilos de cosméticos desnecessários.
É hora de o sol retornar uma reputação positiva. Você não precisa ter medo dele, você precisa ser amigo dele e ser capaz de lidar com isso. Para isso, agora temos absolutamente tudo de que precisamos.
Assustado com melanoma? O próprio mecanismo de sua formação está longe de ser estudado. O sol aqui é apenas um fator que aumenta o risco de formação de melanoma. Existem outros motivos: imunidade enfraquecida, ecologia pobre, predisposição genética, etc.
Para não te encher de nada de terrível na cabeça, é só prestar atenção na pele: apareceu uma estranha marca de nascença que se destaca do resto em uma cor ou contorno irregular - inscreva-se dermatologista. Como vampiro, você não pode evitar os raios de sol durante toda a vida, e mesmo isso é prejudicial. Mas você pode definitivamente assumir o controle de sua saúde, consultando um dermatologista periodicamente. É muito mais fácil do que não estar em contato com o sol.
Eu pessoalmente também fui cauteloso em uma época com os raios do sol. Porque li coisas assustadoras sobre câncer de pele. Mas quando conversamos com o médico sobre queimaduras solares e melanoma, ele me olhou como se eu fosse uma menina ingênua e disse que eu não deveria me preocupar tanto: tomar sol com calma, só não ficar muito tempo sob o sol escaldante, não fritar dia sim, dia não em um solário por 15 minutos, tudo é demais na internet exagerar. Mas falando sério: você google porque o estado de preguiça durante o dia e tosse à noite, você lê muito jogo e pelo menos deixa um testamento.
A pigmentação e as rugas prematuras têm medo? Apenas cuide da sua pele. Agora, comprar creme FPS já não tem problema, são vendidos em quase todos os supermercados.
Lembre-se do seguinte com protetores solares (incluía as recomendações do meu colega, a quem costumo consultar, e talvez o cosmetologista mais competente do mundo - Tiina Orasmäe-Meder):
1)Bronzeamento urbano versus bronzeamento artificial - duas grandes diferenças. Para um bronzeado de praia, protetor solar com filtros físicos (por exemplo, com dióxido de titânio na composição): Barato, ele reflete os raios solares e não é absorvido pela pele, mas você andará esbranquiçado.
Para bronzeamento urbano - filtros químicos (eles não refletem, mas absorvem os raios do sol): são suficientes para 2 horas de sol, mas podem ser combinados com cosméticos de cuidado e decoração, em geral - com esse filtro você pode ir para a bela cidade. Os cremes modernos combinam os dois tipos de filtros.
2)Não precisa se arrepender do creme na praia. Saindo de férias e visto uma boa quantidade de protetor solar - leve alguns frascos. Para proteção facial total da radiação ultravioleta, são necessários 5-7 ml de protetor solar. Agora imagine quanto é necessário para todo o corpo. Uma garrafa de 50 ml é o suficiente para uma ida à praia.
3) Os filtros físicos não são absorvidos pela pele. O mesmo dióxido de titânio é removido imediatamente da pele em água clorada, na água do mar - não imediatamente, mas dura apenas 2 a 4 mergulhos. Se você sacudir a areia aderente, também "sacudirá" os filtros SPF. É por isso que muitos se surpreendem: como é que me passei protetor solar em mim, mas ainda fiquei queimado na praia. Já disse sobre filtros químicos - atualização a cada 2 horas.
4) FPS 15, 30, 40, 50 - nível de proteção. Números mais altos significam mais proteção. Para ser mais preciso, de acordo com a seguinte fórmula:
Porcentagem de proteção da pele = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Substitua o SPF pelo número da fórmula e veja quantos por cento de todos os raios solares do tipo B (do qual nos queimamos, coramos e nos machucamos) não perturbará a sua pele. Por exemplo, para FPS 50, a porcentagem de proteção da pele = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) É impossível alcançar 100% de proteção, nos EUA é geralmente proibido indicar FPS superior a 50. A composição é tão séria que esse creme é prescrito por razões médicas. Por exemplo, aqueles que têm uma reação alérgica grave à luz ultravioleta, ou após peeling, laser e outros procedimentos cosméticos, após os quais a pele se torna muito sensível à luz solar raios. Se você vir um FPS 50+ barato em uma loja, isso é marketing.
6)Se o nível de proteção no produto for indicado apenas em FPS - não se preocupe com o seu bronzeado, ele será. Os raios do tipo B são uma história sobre descamação, vermelhidão e rugas. Já os raios do tipo A penetram nas camadas profundas da pele, são responsáveis pelas queimaduras solares. E para câncer de pele também.
Marcação do grau de proteção do creme contra os raios ultravioleta do tipo A: em meios europeus - PDD (deve ser pelo menos 10), em asiático - PA (ao lado dessas letras deve haver pelo menos "3 sinais de mais"), em estrelas britânicas (pelo menos duas estrelas).
7) Protetores solares UV-A evitam queimaduras solares. Com esses produtos, você obterá um bronzeado muito mais longo do que com FPS normal. Mas a proteção contra o desenvolvimento de melanoma é fornecida. Mas não se esqueça: qualquer filtro solar não protegerá completamente contra o câncer.
Isso é tudo. O que foi dito acima será capaz de digerir em menos de um dia, mesmo para quem acha difícil ler tudo isso e dá de cara com os comentários.
E o sol é talvez o melhor cosmetologista, nutricionista e psicólogo em uma garrafa. Isso porque promove a produção de vitamina D. A deficiência de vitamina D é depressão, obesidade, doenças frequentes, rugas não são relacionadas com a idade, mas porque a "cara azeda" é sempre eterna, assim como o sono normal.
Concordo que os habitantes da faixa do meio não têm tanta sorte com o sol quanto as regiões do sul. A deficiência de vitamina é reposta por outros métodos (meu artigo detalhado sobre vitamina D3 - aqui). Mas quando o sol aparece na rua, é preciso se alegrar com ele e correr para a rua, e não ter mais medo da radiação, ficar em casa ou sair de burca, luvas e quase com traje espacial de alumínio.
