Passei uma parte significativa da minha vida adulta fazendo todos os tipos de dieta. Kefir, requeijão, proteína, fruta e outros, e outros, e outros... Parei de fazer isto um dia, mas não porque cheguei à massa querida que sempre sonhei.
Certa manhã, em um determinado dia ("dia" e "fundo" são equivalentes aqui) da próxima dieta, acordei, fui ao banheiro e... perdi a consciência. Acordei em cerca de uma hora. Havia uma pequena poça vermelha no chão, que foi deixada para trás pela minha sobrancelha dividida. Ela ficou deitada por uma hora no chão de ladrilhos e, completamente exausta, mal se forçou a se levantar. A cabeça pesa, as pernas e os braços não obedecem. Fui comer um sanduíche de queijo, regado com chá doce.
Lutando contra a fome = lutando contra si mesmo
Muitos anos se passaram desde então. Eu não fiz mais essas dietas, porque me assustava terrivelmente. Todas essas greves de fome não têm como foco a harmonia, isso nem é o principal. É uma luta consigo mesmo, um desafio para si mesmo, testando-se para ter força e frieza. Ela poderia, e eu posso? É fraco para mim? E analfabetismo, é claro.
Uma amiga minha me contou que certa vez ficou com tanto nojo de se olhar no espelho que parou de comer. Eu consumi um pote de iogurte e uma garrafa de cola dietética "0 calorias" por dia. Perdeu 20 kg. Foi tratado para um distúrbio alimentar com sucesso variável.
Outra amiga minha sentou-se em um trigo sarraceno seco sem sal por 2 meses, às vezes se entregando à forma de um tomate suculento. Ela estava perdendo peso para o aniversário, que coincidia com o início do verão e a temporada de praia. 15 kg negativos também eram celebrados de acordo com todas as tradições de aniversário. O feriado terminou com um conjunto de 03 e alguns dias sob gotejamento.
Existem tantas dietas maravilhosas para celebridades na Internet, com a ajuda das quais elas perdem 10 kg em 2 semanas, 20 kg em um mês... Li os fóruns e estou horrorizado. Mulheres compartilham suas experiências, escrevem: “Estou nesta dieta há 3 dias, não agüento mais, minha cabeça está girando, a fraqueza é terrível, quando deveria ser o resultado? Eu não noto nada. " E tenho medo e pena deles, embora não tenha empatia.
Verdades simples
Abandonei esses empreendimentos sem sentido e perigosos e, ao mesmo tempo, percebi verdades simples.
Para perder peso, você precisa comer. Caso contrário, o corpo se levantará e enviará tropas poderosas contra seu próprio mestre. Por outro lado, você pode ter um caso com pizza, como a personagem de Julia Roberts em Eat Pray Love, mas é melhor não nos vermos todos os dias.
Mono-dietas de pepino ou trigo sarraceno, de produtos de cor vermelha ou verde - isso é lixo e analfabetismo dos anos 90, que até hoje vivem nas mentes das hospedeiras russas. Muitas pessoas acreditam seriamente que existem certos alimentos que queimam gordura! Coma e perca peso. Você o coloca na boca e ele rasteja para dentro de sua barriga gorda e afoga a gordura, ajustando seu corpo ao tamanho de um maiô comprado em uma liquidação.
A principal condição para perder peso é o equilíbrio calórico. As calorias que entraram devem desaparecer. E leve seus companheiros com você. Sem mágica. Os profissionais falam sobre isso. As mulheres provam isso por experiência própria. Mas muitos continuam pensando que tudo isso é muito simples.
Parece que caminhar é uma atividade física muito leve para perder peso. Bem, não é assim que acontece! É preciso girar em círculos correndo pelo estádio, encharcado de suor, ofegante não de ternura, como na música, mas de falta de ar, e só há tomates cereja em uma alface.
20 kg extras não se acomodam nos quadris em uma semana, eles não os deixam em uma semana. Você não pode jogar fora o que foi empanturrado por meses e anos, em uma semana ou um mês, porque ninguém cancelou as leis da física.
Mas a comida não se trata apenas de calorias, trata-se de prazer. E os problemas começam quando o prazer da comida é a única alegria disponível na vida. Louvor e punição, substituições do amor e salvação da solidão.
O ponto de partida para perder peso é construir relacionamentos consigo mesmo, amar a si mesmo e fazer amigos. E você não pode fazer nada de errado com um bom amigo.
© Alexandra Krasnova
