Três cereais raros que reduzem muito o peso e removem a flacidez da barriga. O menu de comida neles
Existem muitas dietas em nosso mundo e cada uma delas é especial à sua maneira. Hoje, por exemplo, vou falar sobre um deles. Isso é perda de peso em três cereais raros, que reduzem muito o peso e também removem a barriga pendurada.
Aliás, neste artigo, não só serão divulgadas as suas receitas, mas também o cardápio desses pratos.
Então, vamos começar com o primeiro curso. Isso é mingau de linhaça com cenoura.
É preparado de forma bastante simples.
Vamos precisar de duas cenouras pequenas, que precisarão ser descascadas, bem enxaguadas e depois raladas (ou passadas no liquidificador). Em seguida, você precisará colocar esta massa em uma panela e, em seguida, adicionar 80 mililitros de água. Posteriormente, cubra com uma tampa e cozinhe a massa de cenoura em fogo baixo. Após 25 minutos, adicione uma colher de sopa de linho e cozinhe o mingau por mais 20 minutos.
By the way, no final do cozimento, você pode adicionar uma colher de chá de mel para dar gosto. Isso completa o mingau de linhaça com cenoura.
Segundo curso. Este mingau de couve-flor.
Para prepará-lo, você precisará descascar a couve-flor do caule e triturar no liquidificador. Em seguida, coloque a massa em uma panela, em seguida, adicione um pouco de água (10 mililitros), algumas gotas de suco de limão e um pouco de sal. Cozinhamos este prato por 20 minutos.
No final da cozedura junte as verduras e as cebolas fritas no azeite.
Isso completa o mingau de couve-flor.
Terceiro curso. Isso é mingau de milho de abóbora.
Primeiro, vamos moer a abóbora com um ralador. Em seguida, coloque a massa em uma panela, acrescente um pouco de água, além de 50 mililitros de leite desnatado. Cozinhe por cerca de 30 minutos e, em seguida, adicione algumas colheres de sopa de grãos de milho. Cozinhar por mais 20 minutos. Em seguida, adicione mel natural e misture tudo. O mingau de milho com abóbora está pronto.
Agora, vamos para o menu:
Café da manhã. Comece o dia com mingau de linho e cenoura (200-250 gramas). Não só saturará bem o corpo, mas também contribuirá para sua limpeza suave. Sirva também alguns pães e uma xícara de café preto.
Snack. Coma uma pequena maçã verde.
Jantar. Você pode cozinhar 150 gramas de peito cozido e também servir com mingau de couve-flor.
Lanche da tarde. Beba um copo de kefir sem gordura.
Jantar. Sirva mingau de milho de abóbora e pêra (ou laranja).
