Três cereais raros que removem a gordura da barriga e reduzem muito o peso. Peso não é reembolsável
O excesso de peso aparece quando o corpo consome mais calorias do que o necessário. Isso leva ao desenvolvimento excessivo de tecido adiposo. Basicamente, o abdômen e os lados são afetados. Como resultado de uma alimentação inadequada, um estilo de vida sedentário, as células de gordura são transformadas em tecido adiposo.
O excesso de peso é perigoso para a saúde. Impede que uma pessoa leve uma vida plena e pode causar doenças do coração, do sangue e das articulações.
Nutrição racional e balanceada, a ingestão de produtos vegetais normaliza o peso corporal e remove a camada de gordura do abdômen.
Esses produtos incluem, em primeiro lugar, os cereais. Eles contêm oligoelementos e vitaminas necessárias para o corpo, carboidratos complexos, fibras, que suprimem a sensação de fome e limpa o intestino de toxinas e toxinas, e melhora a digestão. A aveia, o trigo sarraceno e a cevada pérola são os líderes na perda de peso.
Grãos de Aveia. O mingau de aveia contém 88 kcal por 100 gramas de produto. A aveia contém fibra dietética grossa que limpa as paredes do intestino, esvaziando-o. Graças a isso, ocorre uma rápida perda de peso e redução da gordura corporal. Para preparar o mingau, despeje água fervente sobre os flocos durante a noite e leve ao microondas por 1 minuto.
Você pode despejar água fria e deixar inchar por 10-12 horas sem tratamento térmico ou ferver em água por 10 minutos. Trigo mourisco. O conteúdo calórico é de 120 kcal por 100 gramas. O mingau de trigo sarraceno é rico em amido, proteína vegetal e fibra. Os carboidratos lentos, que entram na comida com o mingau, são usados gradualmente e contribuem para a perda de peso.
Para preparar o mingau, despeje durante a noite com água fervente, embrulhe em um cobertor e deixe aquecer. O mingau pode ser fervido deitando-se água fria sobre ele, fervido e deixado durante a noite. Cevada. O conteúdo calórico é de 109 kcal por 100 gramas de produto.
O mingau é rico em oligoelementos e fibras, contém aminoácidos essenciais Omega-3 e Omega-6, tem a capacidade de queimar gorduras e acelera o metabolismo.
O mingau requer um longo tempo de cozimento, por isso deve primeiro ser despejado em água fria por 10-12 horas para inchar. Cozinhe a cevada por meia hora, adicionando água novamente. Retire do fogo e embrulhe em um cobertor por um tempo.
