Olá! Hoje vamos falar sobre um problema delicado que atormenta um grande número de pessoas: "idas noturnas frequentes ao banheiro" e dizer como normalizar o regime. Gostar de ler.
Existem muitos motivos para ir ao banheiro à noite, desde níveis elevados de açúcar no sangue e beber café forte até adenoma de próstata ou gravidez.
Ir ao banheiro para pequenas necessidades à noite é considerado normal uma vez. Duas ou mais visitas noturnas ao banheiro sugerem um possível problema. Infelizmente, de acordo com as estatísticas, mais da metade das pessoas com mais de 55 anos sofre desta doença.
Como se ajudar a parar de correr para o banheiro à noite
Tente beber menos líquidos antes de ir para a cama. A ingestão de água deve ser limitada a 1 - 3 horas. Um pouco antes, o café e o álcool deveriam ser excluídos. As bebidas têm propriedades diuréticas, o que pode aumentar o número de idas ao banheiro.
Para controlar a situação, comece a manter uma agenda diária. Você pode anotar tudo nele (o que você comeu e bebeu, a que horas aconteceu e quando foi ao banheiro).
Esteja ciente de que certos alimentos com alto teor de sódio podem reter líquidos no corpo, e frutas e certas bebidas são diuréticas.
Deitar à tarde
Isso é necessário para relaxar um pouco e retirar o excesso de água. Correr para o banheiro à noite interfere no sono e fica sonolento durante o dia. Se você se deitar à tarde, poderá descansar um pouco e compensar a falta de sono. Nesse caso, os rins funcionarão normalmente e removerão parte do fluido desnecessário.
Levante suas pernas para o topo
Depois do almoço, é produtivo deitar-se com as pernas levantadas para cima por cerca de uma hora. Porque depois do dia, a maioria das pessoas sofre de inchaço. Em seguida, as pessoas vão para a cama e o fluido do inchaço passa suavemente para o sangue. O corpo reage ao excesso de fluido no sangue e o elimina por meio dos rins. A este respeito, você precisa ir ao banheiro. Deitar com as pernas levantadas reduz o inchaço. O fluido é filtrado antes de dormir.
Para eliminar o inchaço, você pode usar uma camisa de emagrecimento (não por muito tempo). Sua ação é aproximadamente a mesma que deitar com as pernas levantadas.
Importante: Também vale a pena entender que em caso de doenças graves, é necessário consultar um especialista. Ele vai diagnosticar e prescrever um tratamento individual. Esses métodos podem ser recomendados em combinação com o tratamento principal.
Eu ficaria grato por "polegar para cima👍". Obrigado pela atenção.
P.S. Para descobrir: que prato gostam os fígados longos? - recomenda-se a leitura da receita para a sua preparação (artigo "Como fazer um prato para centenários").
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