Saúde é o principal benefício de qualquer pessoa. Nem dinheiro, nem energia, nem uma villa em Miami serão necessários se o corpo estiver doente. Concorde, se a cabeça dói, então os pensamentos ficarão obstruídos apenas para eliminar rapidamente a doença. Portanto, é muito importante manter uma boa saúde. Como muitas pessoas sabem, quase 40% disso depende de uma nutrição adequada. A este respeito, continuamos a rubrica "sobre comida". Hoje falaremos de forma construtiva sobre o tema: "O que será mais saudável para um homem - uma banana ou uma tangerina? ".
Por que essa comparação? Até o momento, os detalhes desses dois produtos ainda não foram comparados. Nós tentaremos. Para entender como a tangerina e a banana são úteis para o homem, é necessário pingar profundamente, para analisarmos sua composição química. Mas antes disso, vamos decidir quais vitaminas e minerais terão um efeito positivo na saúde de um homem.
Oligoelementos e vitaminas que têm um efeito positivo na saúde masculina
As vitaminas estarão em primeiro lugar na nossa lista: A, B, C. Não apreciaremos sua contribuição para a saúde (não em vão na tradução do latim "vita" significa "vida"). Em suma, vitamina UMA - melhora a visão, DENTRO dividido em variedades (B1, B2, B6, B12 e mais) - participa do funcionamento da capacidade de fiação das terminações nervosas e do estado do sangue, DE - afeta a qualidade do cabelo, das unhas, da pele, do funcionamento do sistema cardiovascular. Juntos, eles afetam a função do sistema imunológico humano.
Além disso, para o homem, substâncias como zinco, selênio e potássio são muito úteis. Zinco fornece maior produção do hormônio masculino. Selênio melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e melhora a digestão. Potássio - útil para o miocárdio, envolvido na transmissão dos impulsos nervosos através dos neurônios, regulação do equilíbrio da água no subnível celular (ajuda a estabelecer a "força masculina").
Depois de descobrirmos quais substâncias são necessárias para a saúde de um homem, vamos ver "o que" e "quanto" há na banana e na tangerina.
Composição química da banana
Uma banana média pesa cerca de 200 - 300 gramas com casca, então tomaremos 100 gramas do produto como base e "dançaremos" a partir dessa figura.
Vitaminas: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Micro e macronutrientes: Zinco - 0,15 mg, Selênio - 1 μg, Potássio - 348 mg.
A composição química da tangerina
O mandarim é ligeiramente menor que uma banana e pesa cerca de 50 gramas. Vamos ver quantos nutrientes ele contém.
Vitaminas: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Micro e macronutrientes: Zinco - 0,035 mg, Selênio - 0,05 μg, Potássio - 77 mg.
Conclusão:
Como você pode ver, a banana vence em todas as frentes. Mesmo comendo duas tangerinas, as vitaminas e minerais necessários para a saúde de um homem serão menores. A exceção é a presença de vitamina C. A tangerina contém duas vezes mais. Claro, ao escolher produtos, a preferência individual desempenha um papel importante. Em qualquer caso, cuide da sua saúde e alimente-se bem.
