Embarcações - estas são as principais artérias através das quais o sangue é fornecido a todas as células do nosso corpo e é fornecido com oxigênio. A disfunção vascular é um caminho direto para ataques cardíacos, derrames e outras doenças vasculares.
Está em nosso poder ajudar a nós mesmos fortalecer os vasos sanguíneos, mantenha-os em boa forma. Existem várias maneiras de fazer isso sem ir ao médico em sua casa normal. Considere as regras básicas para fortalecer os vasos sanguíneos.
Mas deve ser entendido que em caso de doenças e patologias, é necessário consultar um médico.
Alimentação saudável
Elimine o consumo de álcool, pare de fumar, reveja a dieta diária, esta é a forma de restaurar os vasos sanguíneos. Recuse alimentos "fast food", gordurosos, fritos, doces e salgados. Inclua na dieta mais vegetais frescos, frutas, carnes magras cozidas ou no vapor e aves. Os carboidratos na forma de cereais devem começar o dia. O corpo receberá vitaminas e microelementos, que terão um efeito benéfico no estado dos vasos sanguíneos e melhorarão os processos metabólicos. Limite o café e o chá forte. Beba até 8 copos de água pura por dia para melhorar o fluxo sanguíneo.
As leguminosas são um depósito de proteína vegetal, tão essencial para a vida humana. Sua combinação correta com fígado, ovos, várias ervas, cebolas e alho permitirá fortalecer os vasos sanguíneos.
Fitoterapia
O tratamento com infusões e decocções de ervas, bem como sucos de vegetais e frutas, é uma maneira segura de restaurar os vasos sanguíneos.
Para melhorar o fluxo sanguíneo coronário e reduzir a pressão arterial, ajudará uma tintura de espinheiro e septos internos de nozes. Hawthorn contém vitaminas A, C, E, K, oligoelementos (ferro, potássio, magnésio) e ácidos orgânicos. As nozes atuam como antioxidantes.
As malhas dos vasos faciais desaparecerão se você fizer loções de infusão de salsa por 15 minutos todos os dias.
Atividade física
Escolha qualquer atividade que você goste: dançar, correr, caminhada nórdica, andar de bicicleta. Faça exercícios regularmente e divirta-se. Mesmo uma caminhada ao ar livre faz com que o sangue se mova mais rapidamente através dos vasos.
Procedimentos de água
Nadar na piscina tem um efeito benéfico no sistema nervoso, como resultado, os vasos ficam elásticos. Banhos e saunas também são bons. Isso leva tempo, dinheiro e contra-indicações do médico.
O procedimento de tomar um banho de contraste, pouco apreciado pelas pessoas, quando jatos de água fria e quente alternadamente atingem o corpo, é a melhor ginástica para vasos sanguíneos. Ao mesmo tempo, os vasos se contraem ou se expandem devido à diferença de temperatura. A elasticidade aumenta, o corpo endurece.
Se o procedimento for desagradável, não se estresse.
Lavatórios contrastantes funcionam bem. Ao mesmo tempo, as pernas são mantidas por 2 minutos em uma bacia com água quente ou fria, começando com água quente.
Para resumir:
O uso das formas recomendadas para fortalecer os vasos sanguíneos o ajudará a se livrar de doenças vasculares perigosas, aumentar a imunidade e moderar o corpo.
Eu ficaria grato por "polegar para cima👍". Obrigado pela atenção.
P.S. Para descobrir: De que prato gostam os fígados longos? recomenda-se ler a receita para sua preparação (artigo "Como fazer um prato para centenários").
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O artigo é meramente informativo e não anula a consulta de um especialista
