Lançada Organização Mundial da Saúde Manual de treinamentoonde os especialistas coletaram muitas informações úteis sobre a recuperação de covid.
Vou mostrar o que discutimos nos últimos anos e o que pode ser adotado.
Dispneia
Esta é a maior seção. Já discutimos algo nos artigos sobre ventilador e falta de ar.
Exercícios
Eles são como Esses e mais recomendações de atividade física com insuficiência cardíaca.
Bem aqui discutimos os princípios gerais da dosagem de exercícios para a falta de ar.
Parece que os especialistas da OMS coletaram, em princípio, todos os exercícios populares disponíveis que poupam as articulações. Está claro.
Primeiro, as pessoas ficam fracas depois de uma doença. Esses exercícios são especialmente selecionados para não cair, perdendo o equilíbrio.
E, em segundo lugar, a carga é dosada com muito cuidado lá. Sem ferimentos.
Sobre joelhos sem lesões, já estamos com você em detalhes bem aqui desmontado.
No final, há algo de errado com um engate. Os tradutores chamaram isso de "resfriar o corpo". Perdido na tradução. Traduzido literalmente do inglês e um pouco enganado. Este é um obstáculo. É necessário para diminuir o pulso e não desmaiar.
Voto
Existem muitas coisas interessantes sobre a voz. Pelo que entendi, os especialistas da OMS compilaram recomendações para as pessoas que receberam ventilação mecânica com intubação. Aconselho você a ler.
E acabamos de discutir com você as regras para voz fraca. Também é útil.
Engolir
Também interessante. Eles coletaram as regras após o golpe. Tocamos nisso algumas vezes em histórias sobre derrame e dificuldade em comer alimentos sólidos.
Memória
Novamente as recomendações padrão. É como pessoas com demência. Nós estamos discutido.
E então eles coletaram muitas recomendações sobre mudanças no estilo de vida dos idosos. O que é, em princípio, correto. Porque os pacientes depois de cobiçado são igualmente fracos.
É claro que não se deve tentar fazer tudo de uma vez, muito menos exercícios físicos.
Pessoalmente, não acredito que você possa fazer mais do que três a quatro exercícios diferentes por dia. Isso geralmente deprime as pessoas. Portanto, tente escolher algo mais interessante para você.
Você baixou o manual de treinamento?
