Olá! Sou médico há 21 anos. Meu nome é Georgy Olegovich Sapego. Neste artigo, vou ensiná-lo a arruinar seus joelhos.
A osteoartrite é um distúrbio comum das articulações e a principal causa de problemas nas pernas.
Se você quiser ter osteoartrite, terá que cumprir algumas condições.
Era
Viva até os 50 anos e seu risco de osteoartrite aumenta dramaticamente. Se você não quiser esperar muito, há uma chance de que aos 25 anos já tenha 14% de chance de ter pelo menos uma dor nas articulações. Após 65 anos, uma em cada três pessoas pode se orgulhar de ter osteoartrite.
Na verdade, não está totalmente claro como a idade está relacionada às articulações. Suspeita-se que o assunto possa estar na perda de massa muscular, propriocepção prejudicada (é a sensação da posição do corpo no espaço). As juntas podem ficar mais soltas. É por isso que eles não funcionam corretamente e quebram. Em pessoas mais velhas, os ossos geralmente são frágeis e os ligamentos e tendões perdem elasticidade.
Chão
É mais fácil para as mulheres. A osteoartrite é mais comum e mais grave. E aqui também nem sempre é fácil de explicar.
Genética
Aproximadamente 30% do risco de desenvolver osteoartrite está associado à hereditariedade. As articulações do quadril e as mãos são mais dependentes dos genes.
Não é apenas um gene que é o culpado. Genes envolvidos no desenvolvimento da vitamina D e do colágeno e coisas semelhantes estão envolvidos.
Trauma
Isso é o mais interessante. Se você deseja ter osteoartrite da articulação do joelho, rompam o ligamento ou menisco. Isso quase sempre é um veredicto na articulação. Não vai começar imediatamente. Depois de 10-15 anos, o joelho vai doer, e então ele já está tentando.
Ossos tortos
Nenhum de nós é perfeito. Não somos feitos por estampagem. Os ossos crescem, dobram, incham, deformam, param de crescer repentinamente ou crescem espinhos. Todas essas inconsistências nas articulações levam à sua destruição.
Aqui, pessoalmente, minhas flexões de ombro. Não tive lesão lá, só que o processo da escápula não encaixa bem no úmero. Esse recurso me ajuda a destruir a junta.
Ontem, acabamos de discutir as pernas tortas e como isso destrói os ossos. Você pode ler o link abaixo.
Estilo de vida
Se suas juntas não começarem a doer, você pode comer sua barriga. Então, o processo será mais rápido. Os joelhos são especialmente afetados pela barriga. Cerca de um quarto de todos os casos de osteoartrite das articulações do joelho podem ser evitados simplesmente abstendo-se de comer demais.
Muitas pessoas dizem que o oposto é verdadeiro. Que a princípio seus joelhos doeram, então pararam de correr e só então engordaram. Este caso foi ainda especialmente verificado. Eles acabaram de fazer uma ressonância magnética das articulações de pessoas com tamanhos de barriga de tamanhos diferentes. Descobriu-se que não - primeiro, as pessoas comem na barriga, e só então as articulações começam a entrar em colapso. Não há desculpas.
Embora, é claro, a obesidade seja difícil lá. O excesso de peso vira as articulações, mas elas também são destruídas por várias substâncias inflamatórias que o tecido adiposo secreta. Essas maravilhosas substâncias biologicamente ativas literalmente corroem ossos, cartilagens e conchas articulares. Tanto para a sua barriga.
Barriga e joelhos
Se o índice de massa corporal for superior a 30, a osteoartrite nas articulações do joelho é cerca de 7 vezes mais comum. Além disso, a perda de peso nessas pessoas reduz a dor nas articulações melhor do que os comprimidos.
Articulações da barriga e quadril
Tudo é mais complicado aqui. Uma conexão explícita não foi encontrada. O risco é maior, mas não é tão fácil quanto com os joelhos.
Puziko e dedos nas mãos
É estranho, não é? Qual é a conexão? As pessoas raramente apoiam o peso nos dedos. Aqui, novamente, os hormônios que provocam inflamação intervêm. Eles até corroem as articulações nas quais não pisamos. Articulações pequenas e sensíveis nas mãos também sofrem com isso.
Trabalho
Cavalos morrem de trabalho. Se você quer ter problemas com os joelhos, no trabalho todos os dias, pegue algo do chão, rasteje de quatro na calçada telhas, sacuda todo o corpo de uma vez com britadeiras e tratores, ou simplesmente faça o mesmo movimento repetitivo indefinidamente por 8 horas contrato. Até eu consegui machucar meu joelho no trabalho, reorganizando constantemente as garrafas de água.
Se nada funcionar
Se você tentou matar seus joelhos durante toda a sua vida, mas nada funcionou, então você ainda tem uma chance de ficar mole. Você não precisa fazer nada para isso. Literalmente. Não faça nada com seus músculos. Encontre um emprego onde você tenha que ficar sentado o dia todo e não vá à academia. Não cave no jardim nem passeie com os cães.
Os cientistas dizem que é difícil e muito difícil de provar, mas alguém conseguiu fazer osteoartrose moderada nas articulações dos joelhos. Ou seja, um certo número de pessoas dificilmente tensiona os músculos das coxas e, portanto, seus joelhos começam a desmoronar gradualmente.
Fumar
Isso também não ajuda a todos. Muitas pessoas dizem que é um absurdo, mas você pode tentar. Se você já fumou, pare. Isso aumenta ligeiramente o risco de desenvolver osteoartrite.
Futebol
Se nada funcionar, tente jogar futebol regularmente. Mesmo as corridas de longa distância não destroem os joelhos como o futebol. No entanto, isso pode levar anos. Portanto, comece cedo.
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Como proteger as articulações das pernas
Truques para as articulações das pernas
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