Como faço para manter um corpo esguio? A questão é especialmente relevante agora, quando o número de passos por dia é medido ao longo do caminho até a geladeira e de volta, e o tédio e o tédio querem comer algo saboroso.
Eu compartilho meus segredos de beleza e hacks de vida que uso todos os dias.
Nutrição adequada
Não sou adepto de dietas e restrições, não sigo um PP estrito e minha dieta dificilmente pode ser chamada de absolutamente saudável - por causa de um desejo irresistível por doces. Mas sigo uma alimentação adequada: não como demais, consome quantidade suficiente de proteínas e não como chocolate com chocolate coberto com calda de chocolate no modo tudo incluído.
Tomo um farto desjejum, geralmente mingau com frutas, e um almoço e jantar completos. Tento comer sempre na hora certa para evitar fome severa. Minha regra principal: 80% da dieta consiste em alimentos saudáveis e 20% é para a alma. Eu consigo um equilíbrio facilmente: enquanto o brócolis é cozido no vapor e o peito, aguardo ansiosamente a refeição de sábado.
Treinos mínimos
Isso inclui exercícios diários, ginástica e exercícios de alongamento e flexibilidade para manter o tônus. Em casa, com música agradável, procuro dedicar literalmente meia hora por dia aos treinos. As aulas revigoram e motivam você a sair da primavera para o verão em boa forma!
Limpeza obrigatória
Esfregar é algo que não posso dispensar no cuidado da pele! Eu alterno entre hidratantes e esfoliantes. Entre os favoritos está uma esfoliação Suavizar e cuidardeOK BELEZA, em seu formato de sal em óleo favorito. A pele depois dela é seda. Após as esfoliações habituais, sempre coloco o creme no corpo, caso contrário a pele começa a coçar e ressecar. E depois disso não quero mais aplicar nada. Para pele seca - puro zumbido! E a esfoliação cheira a perfume francês requintado.
Scrub Cool & FirmEu adoro pelo efeito de drenagem, funciona muito bem em combinação com o treinamento. Por um mês de uso, ele esticou a pele e as estrias clarearam visivelmente. Especial puxou-se para cima e nivelou pele no abdômen. Eu uso agora depois dos treinos em casa, duas vezes por semana. Eu aplico nas coxas, nádegas, barriga e braços, não toco no peito e decote. Eu massageio bem com as mãos, lavo. E sinto um intenso efeito de resfriamento na pele, que melhora a microcirculação e a drenagem linfática.
Óleo em vez de gel de banho
O corpo precisa de hidratação, nutrição e mais hidratação e mais nutrição. A água dura seca a pele terrivelmente, então eu substituído o gel de banho usual para óleo. Possui textura derretível e aroma sutil, é facilmente absorvido - sem película e sem brilho “panqueca”, e cuida delicadamente da pele, nutrindo e hidratando-a. Apreciei especialmente sua ajuda no inverno: a pele era macia e macia - apenas um pêssego! A propósito, o óleo de banho não afeta a produção de óleo de forma alguma, então não se preocupe se a pele ficar oleosa e pegajosa.
Eu estou convencido que amor próprio é necessário crescer e educar, e nenhuma circunstância da vida deve se tornar um obstáculo para a autoaceitação. Cuide-se, transforme defeitos em vantagens e muitas vezes se olhe no espelho... com amor, é claro. E eu vou a uma festa - aos meus potes, já que nenhum outro entretenimento está previsto ainda
Obrigado por ler minhas publicações, agradeço todos os gostos e todos os comentários adequados
Atenciosamente, Oksana Samarina
