Eu já escrevi muitos materiais sobre os benefícios da vitamina D. E agora, muitos cientistas observam que ele pode nos ajudar muito na luta contra a pandemia do coronavírus.
Em geral, as pessoas em todo o mundo são deficientes em vitamina D. Claro, você não deve procurar a raiz de todos os problemas nisso, mas Sempre me esforço para harmonizar o equilíbrio de hormônios, vitaminas e outras coisas com meus pacientes.
A vitamina D é um termo coletivo que inclui mais de 50 metabólitos de compostos ativos solúveis em gordura. As principais formas de vitamina D são D2 (ergocalciferol, de origem vegetal) e D3 (colecalciferol, que se forma na pele humana quando exposta à radiação ultravioleta). E outra parte entra no corpo com a comida animal. Então, nos rins, esses compostos são convertidos em calcitriol biologicamente ativo (25 (OH) 2D), de fato, em um hormônio.
A vitamina D3 tem um grande efeito no metabolismo do cálcio-fósforo. Largamente graças a ele temos ossos fortes. Mas, como qualquer hormônio, o D3 atua em todo o corpo.
Por exemplo, este hormônio afeta
- para a síntese de testosterona e para implantação, ou seja, a fixação de um óvulo fertilizado, no útero.
- o grau e a taxa de progressão da demência (demência senil),
- também muitos cientistas associam segurança oncológica definitiva em nível D3 normal.
Mas o que é isso!
Os dados mais recentes de cientistas trovejaram como um raio vindo do azul: níveis normais de D3 têm um efeito protetor contra a infecção por coronavírus.
O problema é que não é realista para os residentes da Rússia com falta de luz solar desenvolverem uma quantidade suficiente de D3. É muito difícil obter o suficiente dos alimentos.
Portanto, apenas os suplementos dietéticos permanecem.
Como você sabe a quantidade de vitamina D3 a tomar?
Aqui, infelizmente, você não pode dizer sem análise.
Mesmo em nosso país do norte, existem apenas aqueles com um teor normal de vitaminas no sangue, e uma overdose não é um bom presságio.
Os laboratórios ainda estão funcionando, mas é melhor esperar até que as restrições sejam retiradas, doar sangue e, com base no nível de D3 que você tem, tomar D3 para sua concentração normal no sangue. Um nível normal de D3 é 30 ng / ml.
Não sei o seu nível inicial D3 ainda, tente comer alimentos variados e saudáveis, alternando alimentos de origem animal com vegetais, sem ultrapassar calorias.
Você pode adicionar 400 UI D3 por dia, esta é uma pequena dosagem que não fará mal a ninguém, mesmo aqueles com níveis normais.
Seu doutor Pavlova.
Eles dizem que você não precisa tomar Omega-3. A quem ouvir?
