Um endocrinologista, um médico com 23 anos de experiência, conta como ficamos melhores com as frutas silvestres e como evitá-lo
No antigo Egito, acreditava-se que o tempo gasto na pesca não contava para a vida na terra.
Hoje em dia acredita-se que bagas e frutos, especialmente consumidos no verão, direto do mato, não são contados em calorias. Pelo contrário, você pode se empanturrar de várias vitaminas para o futuro, e então nem mesmo conhecer o luto.
Bem, em primeiro lugar, você não pode estocar vitaminas para uso futuro. No inverno, você ainda precisa tomar complexos vitamínicos.
E em segundo lugar, e o mais importante - as pessoas ogogo engordam com bagas.
Por si só, eles podem não ser ricos em calorias.
Mas comemos sem consideração e em qualquer época do ano.
E as bagas contêm frutose, que agora é uma das causas mais importantes de obesidade e até de cirrose hepática não alcoólica.
Eu pessoalmente tenho trabalhos científicos sobre o papel da frutose na formação da nefrolitíase.
Como não explodir em frutos?
1. Existem apenas alguns deles. Digamos 200 - 300 g por dia. Duas maçãs por dia é bom. Três é demais.
2. Coma-os só depois da refeição principal, como sobremesa. Comê-los por si só só aguçará o apetite.
3. Em nenhum caso, não os coma ANTES da refeição principal, como aperitivo.
4. Não coma bagas e frutas à noite. Eles são ricos em fibras, o que requer água e energia para digerir. Não há necessidade de forçar o corpo durante o sono.
5. Não há necessidade de espremer suco de fruta. O suco natural é uma coisa muito complicada, você tomará uma dose dupla de frutose e não obterá nenhuma fibra importante. Beber sucos leva a muitas doenças, especialmente à dolorosa doença dos reis - a gota.
Considere o simples fato de que a massa gorda principal do inverno carrega a gordura em bagas. Sim, os ursos são onívoros, mas a comida vegetariana é sempre preferida.
Seu médico Pavlova
Não faça dieta de melancia!
Sobre alimentos com calorias negativas.
Se você quiser comer, coma uma maçã. O que há de errado com essa recomendação.
