A glândula tireóide é o órgão mais importante do nosso corpo que produz os hormônios necessários para a regulação do metabolismo do corpo.
Com a produção insuficiente de hormônios, o metabolismo do corpo é interrompido, o funcionamento do sistema cardiovascular, do trato gastrointestinal e da atividade mental e sexual se deterioram.
Para o funcionamento normal da glândula tireóide, é necessário que nosso corpo receba uma quantidade suficiente de iodo.
Para problemas com a glândula tireóide, o tratamento é prescrito por um endocrinologista, mas para prevenir problemas com esse importante órgão é necessário consumir regularmente alimentos ricos em minerais e vitaminas.
Nozes
O produto à base de plantas tem uma composição rica em vários oligoelementos, vitaminas e minerais. Além disso, todas as nozes são úteis (nozes, castanhas de caju, noz-moscada, avelãs, amêndoas, avelãs).
Mas apesar de toda a sua utilidade, você não deve abusar das nozes, porque as nozes são ricas em gorduras e proteínas. A dose diária de nozes não é superior a 30 gramas.
Cereais
Desde os tempos antigos, os cereais eram considerados o principal alimento dos eslavos. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais, proteínas e fibras, que são necessárias para manter a função da glândula tireóide.
Os cereais podem ser consumidos como mingaus ou servidos como acompanhamento de peixe ou carne.
Óleos vegetais
Consumir óleos vegetais é uma ótima maneira de manter a saúde da tireoide.
Os mais benéficos para a glândula tireóide são os óleos não refinados obtidos por prensagem a frio.
Esse produto retém a maioria dos nutrientes e é de grande benefício para o nosso corpo.
Frutos do mar
Peixes, algas marinhas, mexilhões, lulas - todos esses alimentos são ricos em iodo. E esse elemento é necessário para manter a glândula tireóide.
Frutas e vegetais
Todas as pessoas deveriam consumir vegetais crus e frutas em sua dieta diária. Eles contêm minerais e vitaminas necessários para a manutenção da glândula tireóide.
É melhor comer vegetais e frutas pela manhã.
E não se esqueça de beber a quantidade certa de água, sem ela o metabolismo fica perturbado e o correto funcionamento de todos os órgãos, inclusive da glândula tireóide, fica impossível.
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