Verão - um tempo de grandes oportunidades recreativas. Algumas mães ir para o país, enquanto outros - no exterior. Mamã grávida em uma posição especial, porque você precisa se preparar com cuidado e tudo foresee com antecedência!
Longas viagens como no primeiro trimestre da gravidez, e nos últimos 8 semanas são perigosos. No entanto, se a mãe se sente bem, e uma viagem para sua alegria. Certifique-se de avisar o médico observando você e anote todas as suas recomendações. Bem, vá para novas experiências e saúde!
Segurança em primeiro lugar!
1. Não se esqueça seu passaporte e troca do cartão. Não há informações sobre a sua análise, especialmente da gravidez. Mapa lhe ajudar os médicos a agir corretamente em caso de emergência.
2. Para viagens mais longas, escolher o trem. Vindo de carro - sempre no banco de trás e prenda.
3. Os primeiros dias após a viagem pavimentou
4. Na jornada náuseas em causa - cubos de gelo hortelã absorvíveis, tomar uma tintura de hortelã gengibre, fácil infusão de casca de carvalho.
5. luz apenas levantar de manhã e à noite, não se esqueça sobre panamá ou chapéu. Sunburn, bem como a insolação para nada.
Grávida sai de férias, é importante trazer: um check-list do requerido / istockphoto.com
natação
Melhor escolher um maiô com as costas abertas e fechadas no peito e barriga. Agora você não abrir a barriga à luz ultravioleta. Há uma peça de-banho com folhos na lateral e dividida com calções compridos e sutiã.
alças de sutiã deve ser largo e espesso para manter o peito e ombros não empurre.
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regime de beber
Em clima quente, é importante você manter um regime de beber e evitar a desidratação. Devido bebida tão frequentemente quanto possível, a taxa média - 8 copos de água por dia.
- Beber pequenas quantidades muitas vezes. Se você mover para um novo local tiver diarreia ocorreu por causa da qualidade da água, bebida adsorvente selecionar cuidadosamente a água para beber.
- constipação torturado? Beba um copo de água com o estômago vazio, de manhã e à noite - iogurte. chá de ervas não dá o intestino preguiçoso.
- Nas últimas semanas, uma quantidade limitante de água que você bebe, se tiver problemas renais, ouvir as recomendações do médico observando você.
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Regras de abastecimento na estrada
Constipação em mulheres grávidas - não são incomuns devido a causas hormonais. Comer pão preto com legumes e frutas sazonais. Não abuse dos Exotics.
Limite salgado, doce e farinha!
roupas
Traga roupas confortáveis acordo com a época e as condições meteorológicas. meias de compressão desgaste - meias, meias ou meias que melhoram o fluxo sanguíneo nas veias.
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importante Soup
- Leve o tonômetro para medição de pressão. Ele deve estar na gama de 100 / 60-140 / 90.
- A uma pressão elevada, dor de dor no baixo ventre, manchas e inchaço grave consultar um médico!
- Não se esqueça do protetor solar, anti-stretch gel marca e desodorante sem fragrâncias prejudiciais e shampoo favorito.
- Saco na estrada - apenas em rodas. Tudo pesado deixar ursos marido. No sexto mês as responde útero para o movimento da semelhança bebê do trabalho, porque a maioria de descanso, não levantar pesos!
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