Situações diferentes acontecem em nossa vida, boas e más. E às vezes uma pessoa simplesmente não é capaz de lidar com os golpes da vida, ela começa a se fechar em si mesma e cai em depressão. Portanto, quero dar-lhe alguns conselhos sobre como se ajudar quando parece que a vida está em declínio, quando não há forças, para fazer algo, quando até as coisas mais agradáveis deixaram de agradar.
Abrace seus sentimentos
Em geral, as pessoas sensíveis, é claro, vivenciam os golpes do destino com muito mais vivência. Portanto, você já deve saber de antemão como vai reagir a esta ou aquela situação e aprender a aceitar seus próprios sentimentos. Quando não houver saída, entenda que isso definitivamente não durará para sempre. Resigne-se, persevere e siga em frente. Aprenda a entender seus sentimentos, mas não tente analisá-los ou corrigi-los.
Deixe outras pessoas entrarem em sua vida
Às vezes acontecem circunstâncias na vida que tornam muito difícil lidar com tudo o que acontece por conta própria. Portanto, não tenha medo de permitir que a ajuda na forma de pessoas entre em sua vida. Tente falar com alguém em quem você confia, encontre alguém que apenas o ouça em silêncio para que você possa desafogar sua dor.
Escreva sua dor no papel
Às vezes, de alguma forma ficamos mecanicamente presos ao negativo, tudo porque não há onde jogar isso fora e não há ninguém com quem conversar. Nesse caso, escreva no papel tudo o que o preocupa. Escreva tudo o que vier à sua cabeça sem se envergonhar das expressões. Isso deixa você desabafar e toda a sua dor vai embora com isso.
Ir para a natureza
Às vezes, apenas meia hora entre árvores, flores e ervas é o suficiente para a dor diminuir, para os pensamentos clarearem e para respirar mais livremente. Você pode simplesmente sentar em algum lugar, caminhar calmamente pelos caminhos estreitos ou preparar-se para uma corrida. A combinação de atividade física e ar fresco será benéfica.
Lembre-se que tudo na vida é temporário
O que quer que aconteça com você, certamente passará com o tempo, será esquecido e será menos doloroso. A mudança é nossa companheira constante. Há um ano, você estava tão preocupado com algum tipo de briga, e agora essas circunstâncias parecem até ridículas para você. Portanto, seja qual for a dor que esteja visitando seu coração agora, não se esqueça que com certeza ela passará!
Se algo terrível está acontecendo em sua vida agora, não se esqueça:
- Tudo certamente vai mudar e melhorar.
- O tempo vai passar e você voltará a querer viver e fazer o que ama.
- Se você não tem força suficiente para nada a não ser respirar, pelo menos respire e não tente fazer o resto.
- Não há necessidade de tentar superar o intransponível. Deixe tudo seguir seu curso. Às vezes, existem situações na vida que não podemos controlar e não somos responsáveis por elas.
- Deixe as coisas de que você gosta em sua vida quando se sentir mal. Olhe o que você gosta, ouça o que você gosta, coma o que você gosta, faça o que você gosta de fazer. Isso meio que cura sua alma.
- Não tenha medo de pedir ajuda, não há nada do que se envergonhar.
- Dê um toque nas suas emoções - você pode gritar, bater em travesseiros, chorar, rir. Não se contenha!
Definitivamente, sua vida vai melhorar, e essas não são apenas palavras, essa é a verdade. Você só precisa tentar passar por esse momento difícil e tudo ficará muito melhor.
O artigo original está postado aqui: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
