Muitos agora ficarão completamente perdidos. Afinal, como você pode dormir debaixo de um cobertor no calor do verão, quando o suor é granizo? Sim, tudo sob o mesmo, sob o qual dormiam no frio do inverno. No entanto, há pessoas que, apesar das condições meteorológicas fora da janela e da temperatura do ar no apartamento, dormem docemente debaixo de um cobertor quente, macio e arejado. Por que isso está acontecendo e o que os especialistas dizem sobre isso? Leia!
Claro, existem aqueles que não conseguem dormir debaixo de um cobertor no calor, mas ainda assim se enrolam em alguma coisa. Pelo menos na folha. Abrimos bem as janelas no verão, porque faz calor, e nós mesmos nos enrolamos em um cobertor aquecedor. Por que é tão difícil? Talvez não abrir as janelas, e dormir sem tudo será melhor?
Por que dormir debaixo de um cobertor?
Algumas pessoas simplesmente têm uma necessidade urgente de dormir debaixo de um cobertor no verão. Se isso parece muito estranho para você, explicarei tudo agora.
Regulação da temperatura corporal
Somos criaturas de sangue quente. Isso significa que nos mantemos aquecidos precisamente graças à termorregulação. Quando uma pessoa entra na fase de sono profundo, ela deixa de se controlar. Em um sonho, a pessoa congela, então ela é coberta com um cobertor com antecedência para não congelar e não acordar. Não importa se está muito frio ou muito calor na sala, nós nos cobrimos com um cobertor e, assim, mantemos a temperatura de que nosso corpo necessita.
Graças a uma temperatura corporal confortável, dormimos profundamente. Quando o quarto está muito frio ou muito quente, nosso corpo começa a trabalhar muito para se manter aquecido. E isso não permite que você relaxe, como resultado, uma pessoa não dorme o suficiente.
By the way, os especialistas recomendam uma coisa interessante! Se você não consegue dormir, precisa tomar um banho quente, colocar as meias e ir para a cama. Isso o ajudará a relaxar e a manter os pés aquecidos, caso sinta frio.
Hábito
Antes de ir para a cama, os pais cobrem todas as crianças com um cobertor. E assim foi conosco! Portanto, torna-se um hábito nos cobrirmos com um cobertor antes de ir para a cama. Esse hábito nos sinaliza que é hora de dormir. Parece-lhe que não conseguirá dormir debaixo das cobertas numa noite quente de junho. Experimente, pelo menos se enrole em um cobertor ou lençol!
Ansiedade reduzida
Serotonina - o burburinho da felicidade é necessário para que cada pessoa se sinta bem. Este elemento químico nos acalma. Se uma pessoa tem estresse ou apenas uma experiência nervosa, você só precisa se cobrir com um cobertor. A calma aparece instantaneamente e a pessoa adormece.
É por isso que acontece. O cobertor exerce uma leve pressão sobre nosso corpo, como se nos abraçasse. E o corpo começa a liberar serotonina. Apenas o cobertor não deve ser muito pesado, caso contrário, pode causar irritação e interferir no sono adequado.
Sentindo-se seguro
Lembra do que você tinha medo quando criança? Provavelmente, como a maioria das crianças, escuridão. Fomos para a cama, minha mãe apagou a luz e saiu do quarto, e nos escondemos em um cobertor para não sermos tocados por monstros invisíveis, para nos sentirmos seguros. O cobertor era nosso abrigo e rapidamente adormecemos embaixo dele.
Acontece que dormir sob um cobertor quente é muito útil, mesmo no calor. Você poderá adormecer rapidamente, seu sono será profundo e pela manhã você se sentirá feliz e alegre.
A propósito, é muito importante o material de que sua roupa de cama é feita. É melhor escolher tecidos respiráveis para um sono confortável em climas quentes, por exemplo, seda, algodão, bambu, linho.
Conte-nos nos comentários o que o ajuda a adormecer mais rápido em climas quentes e a ser alegre e fresco pela manhã!
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O artigo original está postado aqui: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
