Para se sentir calmo e feliz, na verdade, uma pessoa não precisa de tanto. Cada um de nós tem sua própria ideia de felicidade. Alguém precisa da oportunidade de ficar em silêncio sozinho consigo mesmo, alguém está muito feliz, quando uma família amada está por perto, alguém obtém sua porção de felicidade viajando para diferentes cidades e países. Mas e aquelas situações difíceis que nos aguardam a cada passo? Os psicólogos recomendam o uso dessas regras para ajudá-lo a ficar calmo e equilibrado em qualquer situação!
Se você sentir que está começando a ser dominado pela depressão, tudo está caindo de suas mãos e as dificuldades caindo sobre seus ombros, certifique-se de usar estas regras simples.
Primeira regra
Comece a pensar positivamente. Nossos pensamentos são capazes de se materializar, então se você pensar em algo agradável, você moldará sua própria realidade. Sua felicidade não depende de quaisquer influências e condições externas. O que importa é o que pensamos e como sentimos. E absolutamente todos podem aprender a controlar seus pensamentos, basta tentar não deixar a negatividade inundar sua cabeça. Assim que surgirem dificuldades no caminho, procure começar a relaxar pensando em coisas agradáveis. O pensamento positivo não apenas ajuda a mudar internamente, mas também melhora o mundo ao nosso redor.
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Segunda regra
Não perca seu tempo e energia pensando em inimigos e adversários. Digamos que alguém te ofendeu gravemente, é desagradável para você, mas a pessoa nem vai se arrepender. Apenas pare de julgá-lo e culpá-lo. Apenas entenda que as pessoas que machucam outras são muito infelizes. Eles se comportam assim devido ao fato de que, por exemplo, não conquistaram nada na vida, não têm confiança em si mesmos, sofreram alguns tipos de contratempos. Proteja-se de se comunicar com ofensores e não espere que alguém responda por suas boas ações com a mesma espécie.
Terceira regra
Pare de sentir pena de si mesmo. Absolutamente todas as pessoas no caminho têm problemas, se todos ficarem em um canto e lamentar sua falta de valor, então, provavelmente, ninguém viverá em felicidade e tranquilidade. Em vez de desistir novamente por causa de problemas, encontre uma solução para eles. Alegre-se com o que você tem agora, em vez de ficar chateado com o que você não pode alcançar. Cuide do teto sobre sua cabeça, das pessoas que estão ao seu lado, do pão que você pode comer todos os dias. O mundo é lindo, você só tem que se envolver! Aprenda a ver o copo meio cheio, não meio vazio! Qualquer fracasso pode ser transformado em sucesso, e não desistir, mas simplesmente aprender uma lição útil. Os problemas devem motivá-lo para novas ações, tente percebê-los como uma aventura da qual você pode se beneficiar.
Quarta regra
Seja você mesmo e não comece a imitar os outros. Você não precisa se comparar a ninguém, você deve se orgulhar de ser uma pessoa única e de não haver ninguém como você. Você tem muitas virtudes que outros não têm. Você só precisa acreditar em si mesmo, aprender coisas novas e viver uma vida plena.
Quinta regra
Não se preocupe muito com seus problemas. Lembre-se de que nem sempre tudo na vida pode ser ruim, depois de uma listra preta, uma branca virá com certeza. Em vez de se preocupar, tente fazer o bem aos outros. Os psicólogos dizem que, se você praticar boas ações todos os dias durante algumas semanas, poderá esquecer sua depressão e desânimo! Diga palavras bonitas às pessoas, dê presentes, trate-as com doces, sorria!
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O artigo original está postado aqui: https://kabluk.me/psihologija/5-pravil-kotorye-pomogut-vam-vyzhit-v-tyazheloj-situacii.html
