O estado emocional de uma pessoa nem sempre pode ser de alto nível. Todo mundo tem períodos de perda de força, tristeza, ansiedade e simplesmente mau humor. Como se animar sem fazer nenhum esforço especial e sem gastar muito dinheiro, será discutido mais adiante.
Por que um mau humor é perigoso
Aqueles que “adoram” chegar em estado de melancolia, ou simplesmente não sabem se animar, quando for praticamente zero, será útil saber que essa condição afeta negativamente suas vidas, por exemplo:
• Reduz a produtividade e o desempenho.
• Deteriora a aparência (aparência desbotada, expressão facial "azeda").
• Leva à ocorrência de doenças com base nos nervos.
• Deteriora os relacionamentos com outras pessoas.
• Não permite aproveitar a vida.
Se você concorda que precisa lidar com isso de alguma forma, aplique pelo menos um dos 15 métodos simples e eficazes descritos abaixo.
Maneiras de animar
Eles são bastante simples e levam de 5 a 10 minutos para serem concluídos.
1. Dê um passeio ao ar livre.
2. Confira sua foto favorita com amigos e familiares.
3. Ouça uma faixa hilária.
4. Coma sua guloseima favorita.
5. Converse com amigos ou conhecidos engraçados.
6. Faça um pequeno aquecimento ou massageie seus ombros.
7. Ligue para um amigo ou ente querido.
8. Faça uma boa ação. Isso sempre anima.
9. Leia anedotas ou assista a um programa humorístico.
10. Faça uma pequena coisa estúpida, mas apenas uma muito pequena e inofensiva.
11. Mime-se com um corte de cabelo, manicure ou modelagem.
12. Tome um banho de contraste.
13. Compre uma pequena, mas agradável mudança.
14. Faça uma pequena reorganização em seu apartamento, escritório ou pelo menos em sua área de trabalho.
15. Permita-se não fazer um trabalho hoje que você não gosta.
Ouça atentamente seu humor e estado emocional. Talvez, desta forma, seu corpo esteja tentando avisar que já está cansado, exausto, estressado ou doente. Tente fazer as coisas que sempre levantam seu espírito com mais frequência, e isso rapidamente se tornará um hábito.
