Todos aqueles que querem perder peso, o sonho de fazê-lo, sem nenhum esforço especial. Assim, todo-o desejo, dizem eles, "para perder peso na água." Acontece que, mais nada a fazer - sentar-se e beber ao mesmo tempo perder peso. Beleza! Mas como justifica tal um sonho? Vamos investigar.
de fato:
1. Água (especialmente frio) afeta o processo de perda de peso é definitivamente positiva, porque aumenta o número de calorias queimadas. Várias experiências graves provou-se que a bebida durante o tempo de alimentação de 500 ml de água fria foi maior consumo de energia durante 10 minutos a cerca de 25%. No entanto, este efeito de queima de gordura é bastante curto e uma hora após a refeição vem em nada. Mas, para perder peso, ele ainda ajuda, embora não muito.
2. elimina modo água Optimum desidratação organismo que promove o ganho de peso.
Como o ganho de peso provoca desidratação?
O cérebro humano é composto de água em 80%. E este corpo é muito sensível à falta de líquido. Mesmo com desidratação mínima de cérebro opera significativamente pior. E neste estado, a pessoa se sente cansada e constantemente com fome. Embora na verdade ele quer beber.
Além disso, a desidratação afeta negativamente o fígado, estimula o desequilíbrio hormonal e deficiência enzimática. E deterioração claramente condição da microflora intestinal, o processo digestivo falhar.
7 regras de uso da água
Se você quer beber e perder peso, você deve observar as seguintes regras:
1. Beba pelo menos um copo de água à temperatura ambiente cada vez que você pensa que você está com fome. E fazê-lo lentamente, em pequenos goles.
2. Beber todas do mesmo copo de água morna imediatamente acordar. Depois de uma noite de sono, o corpo está sempre em um estado de desidratação leve. Além disso, na parte da manhã ele ativa o intestino grosso sendo atraídos para as suas actividades a maioria da umidade no corpo.
3. Coma água enriquecida eletrólitos. Discurso sobre a soda, mas não doce, e mineral. Este líquido rapidamente e eficientemente se mover a partir do intestino para a corrente sanguínea. Esta água é absorvida pelo corpo, e 2 vezes melhor do que o habitual.
4. Cada vez que antes de uma refeição, beber 1-2 copos de água à temperatura ambiente. Isto irá aumentar significativamente o número de calorias que você queima em repouso após uma refeição.
5. Sip goles água (possíveis através de uma cânula) ao longo do dia. Ela também ajuda a perder peso.
6. Lembre-se que contar a quantidade de líquido por dia deve estar no "volume total", e também inclui chá e café e sopa, e assim por diante.
7. Recuse-se completamente de doce (e mais ainda, gaseificada) bebidas. Todos eles, incluindo "dieta", contêm substâncias nocivas, tais como adoçantes, que são muito piores do que o açúcar comum.
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