Você sofre de dores de cabeça e constantemente quer comer? As chances são de que você está bebendo bastante água! Para o funcionamento normal do corpo é necessário o uso de pelo menos 1,5 litros de água pura por dia.
Os primeiros sinais de desidratação são:
1. enxaquecas. Se você tem dores de cabeça freqüentes, a causa pode ser a falta de água. leva desidratação para espessamento do sangue, diminuindo a sua circulação. Tão pouco oxigênio para o cérebro. Além disso, a desidratação a longo prazo pode causar desmaios e alucinações. Portanto, se a dor de cabeça, a primeira coisa a fazer - é beber um copo de água pura à temperatura ambiente. Lentamente, em pequenos goles.
2. mau hálito. Uma pequena quantidade de água nas derivações do corpo para slyunoobrazovaniya mais lento, e, portanto, a aceleração do crescimento bacteriano na cavidade oral. Os dentistas recomendam beber 2-3 copos de água entre as refeições. Isso permitirá que para lavar os restos da comida e salvar a quantidade necessária de saliva.
3. constante sensação de fome. Muitas vezes as pessoas confundem os sinais do corpo. Ele lhes diz que ele quer para beber, e parece como se há. Especialmente se a pessoa é usada para beber durante a refeição. Portanto, os nutricionistas recomendam, no caso de se sentir primeira bebida com fome um copo de água morna. É provável que, depois que não era desejado.
4. incapacidade de se concentrar. Se você achar difícil se concentrar, você está sempre em algum lugar atrasado e não tem tempo para fazer alguma coisa, é uma razão para suspeitar que o aparecimento da desidratação. Muito provavelmente, a diminuição do fluxo sanguíneo para o cérebro, reduzindo a quantidade de oxigénio necessária para este organismo. A situação voltou ao normal, se beber um copo de água a cada meia hora durante o dia de trabalho. Essas medidas certamente trabalhar contra o estresse e fadiga.
5. baixo nível de energia. Ele se declara sonolência e uma constante sensação de fadiga. uma pessoa pode também perturbar os espasmos periódicos devido à falta de oxigênio nos músculos.
6. constipação. Problemas digestivos são comuns em pessoas com começando a desidratação. Afinal, a água é não só fornece oxigênio para o cérebro e os músculos, ele garante o correcto funcionamento do aparelho digestivo. Sem estômago líquido é incapaz de digerir a qualidade dos alimentos, mas é - um caminho direto para a constipação. Além disso, quando a deficiência aquosa sistemática pode formar pedras nos rins e vesícula biliar.
Então, você precisa bebida! E para beber em quantidade suficiente. No entanto, há um número de doenças em que o fluxo de fluido deve ser controlada no organismo. Então, antes de começar a beber muito, você deve consultar com o seu médico.
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