Especialistas estabelecido hábitos humanos, levando à destruição da coluna vertebral. Desde a parte principal do dano esqueleto axial:
1. fumador. Foi experimentalmente demonstrado que é esse vício leva a desaceleração circulação de fluido em discos intervertebrais. Então discos não recebem comida no número exigido deles. Então se você tem problemas nas costas deve parar imediatamente de fumar, tão difícil como pode parecer. Hoje, existem muitas maneiras de parar de fumar, você precisa usar um deles pegou por uma melhor opção especialista. Estímulo deve servir como uma ameaça para a doença, levando a uma perda de mobilidade.
2. estilo de vida "sedentário". Ele também vdet estagnação violação fluido do seu movimento desimpedido de tecidos e órgãos. Se uma pessoa trabalho sedentário (digamos, durante todo o dia em um computador), ele é obrigado a incluir na sua vida uma exercícios especiais simples e fazê-las a serviço de hora em hora. E depois do trabalho deve saturar o meu movimento vida - andar mais, chegar a qualquer lugar a pé (se possível), etc.
3. O hábito de inclinar-se. A partir dele também precisa se livrar, porque esta posição do corpo permanente aumenta a carga sobre os órgãos internos. E com a idade, isso leva a uma problemas pronunciados com a coluna vertebral.
4. Beber grandes quantidades de café. Este, muitos bebida muito popular favorito é capaz de, literalmente, "lavar" dos ossos do esqueleto humano de cálcio. Esta substância é necessária para o osso, torna-se mais difícil, mais forte. Se você faria sem café não funciona, os médicos são aconselhados a incluir em sua dieta em uma base regular alimentos que contenham cálcio.
coluna vertebral humana requer um cuidado incansável de si mesmo. Além disso, ações que implicam essa preocupação, é muito simples, mas não necessariamente regular. A principal coisa é se mover mais, comer direito, manter a sua postura e evitar lesões graves. Em seguida, na idade madura do esqueleto conservado fortes, a elasticidade e a mobilidade desejada.
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