Muitos acreditam que se onde e perder peso, o banho! E a verdade nesta certamente é. Mas aqui, de realmente perder em duplas peso extra (só não espere que haverá muitos), é necessário seguir as regras simples:
1. Antes de ir para o "Enjoy Your Bath" não é uma densa pena. Mas ir para o aconselhar especialistas sala de vapor com o estômago vazio. Excelente comida "prefácio" o banho do dia pode ser um prato de mingau com um chá de ervas ou uma grande tigela de frutas (vegetal), salada com baixo teor calórico vestir. E o "Prefácio" de acontecer em uma hora e meia antes de tomar banho, não mais tarde.
2. O banho é melhor ir na parte da manhã, procedimentos noite emparelhado prejudicar o funcionamento do músculo cardíaco. Portanto, se você não tem 18 anos de idade, quando o "pode fazer tudo", melhor manter a saúde e não tomar banho antes de deitar.
3. Um monte de tempo na sala de vapor é ruim. A perda de peso óptima é de 35 minutos no total, e os intervalos entre as torneiras deverá ser de 15-20 minutos.
4. A alta temperatura, no corpo que ocorre uma deficiência de vitamina C, que no banho apenas "queimaduras". Encha o estoque pode usar o chá verde durante e após o procedimento. Para aumentar o efeito na bebida adicionar qualquer bagas vermelhas - dogwood, rowan, groselhas ou barberry.
5. Nunca coma imediatamente após um banho. Calor retarda processos digestivos. Se a fome se torna insuportável, beber um copo grande de chá com mel ou comer uma maçã.
Se levar em conta as recomendações, sauna realmente ajuda se livrar de libras extra 1-1,5 "de cada vez." Mas não devemos nos iludir. É apenas "vaporizado" excesso de água do corpo. Tais kgs voltar, eles dizem, "não há problema."
Lembre-se: sauna - apenas um dos componentes desejados das atividades regulares complexas, visando a perda de peso. Só se ele funciona como deveria.
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