A certeza de que um estilo de vida saudável (HLS) e uma boa nutrição começa com a decisão de mudar-se dramaticamente. No entanto, haverá sempre uma desculpa para não fazê-lo "no momento." Mas aqueles que estão dispostos a justificar a sua relutância em mudar razões "objetivas", é possível para tentar persuadir.
1. Muitos dizem que o amor para comer demais, e por isso não iria sobreviver a uma dieta!
Bobagem! Se você constantemente dizer "não posso", simplesmente não pode! Constantemente repetir: "Eu posso absolutamente tudo para o bem da sua própria beleza." E ele funciona.
E por que você decidiu que o destino daqueles que adere a uma dieta - salada de repolho com óleo vegetal? Nutricionistas acreditam dietas extremas são prejudiciais, eles recomendam a cair para o mês não mais do que 4 ou 5 quilogramas. Caso contrário, todos os perdidos retornará cem vezes.
2. Alguns não conseguem resistir à tentação de beber um par de cervejas.
Então, nós realmente não vai proibir o álcool! Mas escolher quaisquer 2 dias em uma semana, quando podemos pagar essa fraqueza. É claro que, nestes dias de cerveja ou vinho de luz pode ser não mais do que um copo consumido. A principal coisa que não é um lanche de alto teor calórico ou queijo, por exemplo, chips!
3. refeições abundantes minha mãe privados da oportunidade de se envolver em sua própria figura. E você não pode recusar - pai, certamente, ser ofendido!
Sim, mães difícil de explicar como é importante para a sua bela figura filho. Eles querem oferecer comida deliciosa, colocar o "Little Boy" na placa a melhor peça. No entanto, existem formas eficazes para combater com esses cuidados. Informe o médico recomendar que você se abstenha de refeição pesada, como os testes mostraram, por exemplo, níveis elevados de colesterol. palavras mágicas "médico recomendou" capaz de proporcionar um efeito verdadeiramente mágico sobre os pais amorosos. Mesmo se você estiver na clínica eram há cem anos atrás, você pode ter certeza - os médicos lhe daria tais recomendações.
4. Há pessoas que são muito melhor, e eles estão felizes!
Não! Mas aqui eles estão felizes ou realmente desempenhar o papel de "o público" - é conhecido apenas por si mesmos. Responder à questão de saber se você está satisfeito com tudo sozinhos - honestamente! Se "sim" incondicional, então por que todas essas dietas?! Live como eles viviam! Se você está atormentado por dúvidas - pegá-lo. Comece com pequenos passos. O primeiro peso perdido será um grande estímulo para as outras vitórias! Quanto mais para que você não precisa perder peso para o tamanho que é usado na escola - o suficiente para perder 5 ou 10 libras para se sentir melhor e ser mais feliz.
5. O trabalho está relacionado com a estrada, não há nenhuma maneira de aderir à dieta.
Sim, alimentação pública impõe uma "pegada" no caminho da vida. É certas restrições em catering. Mas há uma maneira de sair desta situação. É necessário se concentrar não no conjunto de produtos e sobre a revisão dos Princípios! Você sempre pode escolher uma salada sem maionese, peixe em vez de carnes gordas, vegetais luz, não enfeite densa. Substitua doce bebe água. E não saltar o pequeno almoço!
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