Uma memória boa e grande concentração, perseverança, mais atividade cerebral ativa - todas essas qualidades são necessárias para o domínio bem sucedido do conhecimento. O corpo da criança fornecendo as vitaminas e minerais necessários, você pode ativar os processos cognitivos, melhorar o trabalho do pensamento.
Os cientistas provaram que existem alimentos que devem incluir definitivamente na dieta dos alunos para ajudá-lo a lidar com os objetivos de aprendizagem.
1. Peixe, gordura mar. Ele contém ómega-3 ácidos gordos que reduzem a quantidade de colesterol nocivo e afectar positivamente os vasos cerebrais. Estes ácidos e fósforo contidos no peixe, reduzir a possibilidade de atenção e hiperatividade em crianças.
2. Ovos. Na sua composição contém aminoácidos que um trabalho de qualidade apoio cérebro. Está provado que os ovos contribuem para o crescimento de bebês. Este produto é também uma fonte de niacina necessária para o poder do cérebro e melhorar a condição da memória infantil.
3. Alho.
Esta circulação ativa vegetais sangue ajuda fornecimento de oxigênio do cérebro necessário. Plus é um meio comprovado para proteção contra todos os tipos de infecções, um anti-séptico natural.4. uvas vermelhas - um antioxidante natural que ajuda o cérebro a processar e armazenar a informação.
5. brócolis. Este couve - uma fonte de vitamina K, melhora consideravelmente a atividade cerebral. Também tem um boro, cálcio e magnésio, ajudam a equilibrar o sistema nervoso, para garantir a regulação do sono infantil.
6. pulsar. Os hidratos de carbono em sua composição reabastecer o corpo de uma criança com energia e dar à criança uma sensação de saciedade por um longo período. Folato e outras vitaminas do grupo B, também continha em leguminosas, reforçando a memória de curto e longo prazo.
7. Tomates. Eles contêm licopeno - um dos mais poderosos antioxidantes naturais, capazes de proteger a membrana das células nervosas. Também no tomate tem vitamina PP envolvidos na regulação do metabolismo, melhora a visão, a circulação sanguínea ea digestão.
8. Limões. As vitaminas B são uma parte dessas frutas cítricas são benéficas para o sistema nervoso, e permite que o cérebro da criança para trabalhar em um modo silencioso.
Quer saber mais sobre a medicina? Não se esqueça de apoiar nosso canal no serviço Yandex. Zen Como e subscrição. Isso nos motiva a publicar materiais mais interessantes. Além disso, você pode aprender rapidamente sobre novas publicações.
