Hoje, para estar com raiva de todo o mundo, eriçado de céticos Sarcasmo - apenas naff. No entanto, o fato de que alguém uma vez com raiva não há absolutamente nada para se preocupar. Envenenar a vida de um homem uma irritação constante e raiva descontrolada. Vejamos: como funciona a raiva, como lidar e que forma ele ajuda a reduzir a quantidade de negatividade na vida cotidiana?
Todos os dias uma pessoa "vomita" cento e um lugar à raiva. Na maioria das situações, somos capazes de me controlar, mas há casos em que uma pessoa é literalmente "a fervura." Por exemplo, todos os kopilos e kopilos e a gota d'água foi o motorista de táxi não ficar onde você quer, cabeça, requerendo horas extras cada, reuniões canceladas e assim por diante.
Assim: a raiva não deve ter medo. E registrar-se no pecadores mortais do que com raiva - também. Este mecanismo de proteção da evolução elaborada séculos. Ele tem todo o tempo para servir ao homem, a sua defesa eficaz contra a agressão do mundo. Essa raiva nos ajuda a defender suas "fronteiras" - livrar-se do estrangeiro com o seu próprio território, para ganhar lugar do líder, para fazer um motorista descuidado para ir onde deveria estar, e o chefe - para fornecer merecido férias.
No entanto, os problemas acima não são fatais. Eles só estão tentando nos privar de uma certa quota de conforto. Por isso, é necessário de forma adequada e sem derramamento de sangue para responder à situação desfavorável atual. Caso contrário desperdício de energia preciosa e aparecerá um forte sentimento da guerra para a existência. E não vale a pena.
Como é que a raiva?
Assim, quando uma irritação pessoa tampas, músculos tensos-se por todo o corpo e o cérebro começa a produzir ativamente catecolaminas (química / substância de produção adrenalina prognóstico). Além disso, o aumento da AD e acelera o batimento cardíaco, respiração torna-se rápida, intermitente. O sangue corre rapidamente para o cérebro e extremidades, a fim de ser capaz de pensar rapidamente, correndo e lutando. Atenção mesma pessoa está totalmente focada no objeto de sua raiva. Todos - você está com raiva! Leia - pronto para a batalha!
Como lidar com a raiva?
O que fazer se você já está com raiva? a seguinte sequência de acções:
1. Sente-se. Como a proliferação de qualquer conflito, todos começam a seus pés. Em marcha à ré calma - sente-se!
2. Comece a respirar mais profundamente possível. pulmões lutar preenchido com oxigênio desconfortável. Desejo de lutar com uma respiração profunda desaparece rapidamente.
3. Estenda a mão! Sim, sim! Ele relaxa os músculos, trazê-los para fora do estado de prontidão de combate. Não é de admirar que a ioga, cujas instalações são construídas apenas no trecho chamado de "prevenção da raiva."
Eu consegui acalmar? Isso é bom. Você pode mover-se para um diálogo construtivo com o seu "inimigo".
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