O sistema humano imune é defender contra a infecção pode ser apenas duas maneiras: alimentação adequada e atividade física. E esses métodos não são não são nem vitaminas nem bioadditives anunciados (badam).
Mas há um esclarecimento importante: vitaminas e minerais pode ser útil para certos grupos de pacientes. Neste caso, devem nomear um médico e apenas quando indicado.
Como o sistema humano imune?
O trabalho de nossos especialistas do sistema imunológico comparar com as atividades de caçadores de fantasmas. Abrange todo o lodo, à infecção nagryanuvshaya "clean up" - é por isso que uma pessoa está presente e fluindo catarro tosse úmida. Ele aumenta a temperatura do corpo para queimar "o estranho" - assim que o paciente está em uma febre. O sistema também fecha as "portas e janelas", apesar de não resolver o problema - é por isso que as pessoas se sentir sonolento, deprimido, é difícil ir a algum lugar, por isso vai pegar não uma nova doença.
No entanto, o sistema imune inato não pode remover o "ocupante". Ela só é capaz de imunidade adaptativa. Mas ele precisa de 5-10 dias para pegar anticorpos, e, em seguida, cloná-los na quantidade requerida para o ataque. Portanto, o sistema imunológico está a atrasar a propagação da infecção, antes de destruí-lo.
A melhor maneira de acelerar o processo - a vacinação. Na verdade, a vacina contém uma versão "desarmado" do micróbio invasor que devemos defender. Graças a ela, o sistema imunitário adaptativo é capaz de "lembrar" o inimigo, e, encontrando-o pela segunda vez, agir mais rápido.
Suplementos - nenhuma vacina. Eles não podem ajudar o sistema imunológico. E se os suplementos estimular a imunidade inata, as pessoas sempre farejando, tossindo e com febre.
Quanto a vitaminas, especialmente A, C e D, bem como alguns minerais, como zinco, eles desempenham um papel importante no sistema imunológico. Mas o suficiente deles pessoas começa a partir de alimentos - legumes, frutas, carnes e assim por diante.
Então, o que ajuda a nossa imunidade? Somente uma dieta saudável, mais regulares (mas moderado) exercício. Apenas essas duas coisas realmente tem um efeito positivo sobre a atividade das células do sistema imunológico. Importante como a higiene pessoal.
Há evidência científica convincente de que se você lavar as mãos regularmente, ter cuidado quando tossir ou espirrar, não use estranhos produtos de higiene e pertences pessoais, bem como manter uma superfície limpa na casa, há uma enorme oportunidade de reduzir significativamente os riscos infecção.
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