Acontece que, muito assustador! E os sintomas desagradáveis do homem sonolento já apareceu após a primeira noite sem dormir. O quê? Vamos entender, com base na opinião de especialistas competentes.
Médicos prometo a você:
1. Você quer ter obrigatório. Provado que a falta de sono estimula o apetite. E seleciona com mais alimentos altamente calóricos e carboidratos.
2. Você não for cuidadoso. sua reação vai piorar, e corre o risco de mau funcionamento, um acidente na estrada, e outras conseqüências desagradáveis.
3. Você vai ficar mal. Na verdade, hematomas sob os olhos depois de uma noite sem dormir, poucas pessoas decorar.
4. Faster frio. Sono menos do que 7-8 horas aumenta o risco de doença - também é mostrada. Além disso, o corpo durante o sono produz citoquinas - proteínas que protegem contra infecções.
5. Você pode danificar o cérebro. Mesmo um sem dormir noite "forças" o corpo a parte perder de seus tecidos. E o que vai acontecer se você não conseguir dormir o suficiente em uma base regular?
6. Você será mais emocional. Quando o sono não é suficiente, o cérebro começa a trabalhar é primitivo e não mais controlar suas emoções.
7. Não me lembro a informação que você precisa. Os problemas surgem não só com cuidado, mas também com concentração. Você não pode se lembrar de coisas mesmo simples. O que podemos dizer sobre o grande material?
Agora imagine: você não está cronicamente dormir o suficiente. O que vai acontecer?
Médicos alertam:
1. Sobre o perigo de acidente vascular cerebral. O estudo, publicado na revista do «sono», mostrou: menos de 6 horas de sono aumenta o risco de derrame em 4 vezes!
2. Você está em risco de obesidade. tempo Pereeli depois de uma noite sem dormir, em seguida, um segundo, um terceiro. E quando a noite tem que trabalhar, e lanches noturnos freqüentes. E se acumulando quilos extras.
3. Você corre o risco de fazer diabetes. Com efeito, a falta de sono diminui a sensibilidade à insulina. O cérebro vai exigir mais doce, e para controlar o processo não vai funcionar.
4. doença de coração possível. Pesquisa realizada em 2011, mostraram que dormem menos de 6 horas, "dá" as várias doenças do sistema cardiovascular.
Decidir, é claro, você. Acredite ou não. Mas acho que vale a pena. Não admira que quando o sono suficiente, tornar-se irritado e até mesmo indiferente. dormir o suficiente já! Saúde-então você tem um!
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