nutricionistas modernos têm há muito tempo abandonou a idéia de que o doce é um mal absoluto para o homem. Tente entender por que o mito do "açúcar - um doce veneno" ainda está vivo, e como comer doce, para não prejudicar o corpo.
Por que não culpo açúcar "todos os pecados"?
nutricionistas experientes aconselhar aqueles que culpa o excesso de peso e outros problemas só açúcar, o dia todo não é absolutamente nada, mas o do açúcar. E qual é o resultado? Este produto é certo para ficar entediado - testado em centenas de pessoas.
Mas muitas vezes somos informados de que o açúcar é a semelhança dependendo! De acordo com muitos, era ele - a causa de obesidade e diabetes. E tudo porque o homem supostamente dediquem "não pode" no doce. Não é verdade! "Tomados isoladamente," Sugar não causa qualquer dependência. Lembre-se!
Por que parece que sem o doce que você simplesmente não pode existir?
Porque as pessoas tendem a amor superpitatelnuyu e - infelizmente - muito saborosa comida lixo. E eles querem tê-lo novamente e novamente. Isso é "dependência". E a maior parte do "gostoso" açúcar contêm - é verdade. Mas há, em adição a este produto, como uma parte de gordura total, o sal e os hidratos de carbono refinados. E é este triunvirato é luxúria e o excesso de comida subseqüente. Tal complexo afecta grandemente as partes do cérebro responsável pelo prazer. Mas nos produtos naturais e orgânicos, sal, gordura e carboidratos refinados juntos são extremamente raros.
Mas não têm os mesmos meios para se livrar de um "vício triplo"? Não. Devemos tentar mudar o comportamento alimentar. E isso não é tão difícil como pode parecer. Tomemos, por exemplo, gaseificada Limonada na garrafa. Frio, delicioso, especialmente no tempo quente. Um velho e quente? Torne-sede? Não. Então, imagine a segunda opção, quando assim muito desejado. Por isso, é possível lidar com qualquer produto. chips de batata, por exemplo, pode ser interrompido e sem sentido, etc.
E o que é ainda fazer agora com açúcar: comer ou não comer?
Primeiro de tudo, parar para considerar o açúcar como o único critério para determinar se ou não a comida é prejudicial. Em segundo lugar, avaliar a sua dieta no complexo. Ele deve ser equilibrado - isto é o mais importante.
E mais uma vez, preste atenção aos seguintes pontos:
1. Se o que você come de alto teor calórico, tenha em mente que "pile up" ainda ousada, mas também tem níveis elevados de açúcar na composição.
2. Ao sabor pronunciado refeição? Por isso, compreende aromas de massa. A priori eles são prejudiciais. Não abuse esses "presentinhos" cuidar do corpo.
3. Há comida, que é literalmente "derrete na boca." Com ele, você tem que ter um cuidado especial, pois neste caso é fácil de comer demais.
E tudo isso - em combinação ou separadamente, o que é mais prejudicial do que simplesmente colocar açúcar no chá ou café, comer um pedaço de chocolate ou um pedaço de chocolate.
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